专家：煲汤2小时以内为宜 耐久喝老汤会伤肾

    中国医药联盟www.chinamsr.com4月12日讯　广东人喜欢喝汤，而且永劫间熬煮的老火靓汤是出了名的。比来《广州都市住民健康白皮书》却表露，广州住民约六成尿酸高，爱喝老火靓汤竟是紧张缘故起因。大坪医院营养科主任蒋宝泉对此暗示，一样寻常来说煲汤在2小时以内为宜。

 

    都说广东人“无汤弗成席”，广东民间倡导煲鸡、鸭、排骨等肉汤要“煲三炖四”，即煲汤三个小时，炖汤要四个小时。即日，由中国医师协会、中国医院协会等机构倡议的《2009中国都会健康状态大查询拜访》系列呈报之《广州都市住民健康白皮书》对外颁布。数据表现，8成广州人爱“煲老火汤”，其中6成人尿酸超标与此有关。

 

    重医附二院肾内科教授张玲称，要是食品炖煮的时间过长，会使汤中嘌呤、脂肪含量很是高。人喝下后轻易孕育产生高尿酸血症，引起痛风、肾病等。重庆饮食行业协会有关负责人张正雄也暗示，炖汤时间过长，也会导致营养成分流失踪。

 

    “差此外汤有差此外炖煮时间和要领，不能一概而论！”大坪医院营养科主任蒋宝泉讲述记者，汤是一种很有营养的食品，而且利于消化，喝汤是有所长的。煲汤并不是越久越好，但时间也不能太短，这必要由温度和质料种类来抉择的。质料中的物质溶入汤中越多汤的代价越高，但煲汤时间越长反而轻易破损食品中的氨基酸类物质，使嘌呤含量增高，营养成分大量流失踪，一样寻常来说肉汤节制在2小时以内为宜，过久不只营养物质也许流失踪，耐久喝浓汤还会伤肾。

 

 

 

    周师傅是我市某酒楼的大厨，老火靓汤一向是该旅舍的招牌。对付肉汤久熬会伤身的说法，周师傅讲述记者，此刻酒楼的老火汤一样寻常都是经由四五个小时全心熬制的，有的内里还添加了各类对人体有用的食材，如花旗参、山药、虫草等等，这些食材必需经由永劫间熬制才华到达味道鲜美，营养厚实的下场，从没有风闻过喝了反而会罹病的。他以为，任何食品只要吃得适度，对人体便是好的，没有须要担忧。

 

 

 

    1.熬汤最好是用冷水，一路头就往锅里倒热水，肉的外貌俄然受到高温，肉的外层蛋白质就会凝集，使蛋白质不能丰裕地消融到汤里。2.一次加足冷水，半途不添水，并逐渐地加温，这样，蛋白质才华够丰裕消融到汤里。3.熬汤不要过早放盐。盐能使得肉里含的水分很快地跑出来，也会加快蛋白质的凝集，影响汤的美味。4.盖着锅盖熬汤。5.要想汤清，不浑浊，必需用微火烧，使汤只开锅、不滚腾。（记者 陈瑜）