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黑木耳：中医学以为它有补气活血，凉血津润的浸染，能够消弭血液里的热毒，黑木耳中的植物胶有较深的吸附力，可将残留在人体消化体系内的杂质排击体外，起到清胃润肠的浸染。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有消融浸染，对胆结石、肾结石等也有化解功效。黑木耳还能淘汰血液凝块防备血栓。
海带：海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质伴同尿液排击体外，从而淘汰放射性物质在体内的储蓄堆集，而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能断根附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇贯串毗邻正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，有助于解除毒素物质，制止人体领受铅、铬等重金属，解除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可灌注贯注便秘和肠癌的产生。
胡萝卜：胡萝卜也是有效的解毒药物，与体内的汞离子联络能有效低落血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排击。
大蒜：大蒜中的希罕成分，可使体内铅的浓度降落，低落体内铅浓度。大蒜还能进步肝脏的解毒功效，阻断亚硝胺致癌物质的合成。大蒜含有的辣素，杀毒手段可到达青霉素的1/10，可以起到防备感冒，灌注贯注伤口传染，治疗传染性疾病和驱毒的浸染。
樱桃：是深受人人喜好的生果，样子边幅可爱，味道清甜，而且另有药用代价。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相称的功能，同时另有温顺的通便浸染。
草莓：草莓能量不高，而且富含维生素C，在自然疗法中，草莓可用来洁净胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功效不好的人，就不宜食用了。
葡萄：能辅佐肠内黏液组成，辅佐肝、肠、胃、肾断根体内的垃圾，独一错误舛错是能量有点高，40克葡萄相称于2个苹果的能量。
番茄：医学专家以为，每人天天吃2个番茄，就可以餍足体内一天维生素C的需求，番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢历程大有裨益，可促进胃液天生，有助于对食品的消化领受。
花椰菜：能够收拾整理血管，它是含类黄酮最多的食品之一，除了可以灌注贯注传染，照样很好的血管收拾整理剂，能够制止胆固醇氧化，灌注贯注血小板凝聚成块，淘汰心脏病与中风的伤害，对肥胖、视力虚弱及水肿有功能，常吃花椰菜可增强肝脏解毒手段。
除了蔬菜生果外，各类千般的茶也能进步机体的抗病手段，如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等。恰当地多食入一些含维生素A较厚实的动物肝脏、蛋类，可掩护呼吸道细胞少受粉尘的风险。增进一些抗粉尘的食品，如猪血、发菜、海藻、紫菜、银耳等。
