专家提示春季少儿应睡足8小时

    中国医药联盟www.chinamsr.com4月6日讯　春季是孩子长高的好时节。研究发明，每年3月—5月是孩子加速生耐久，均匀每月长高1.37厘米，较着高于其他季节。

 

    春季家长要带孩子多外出勾当。在阳光下举办户外亲子行为，日光使孩子体内天生维生素D3，促进钙在肠道中的领受。户外勾当不只可增长与孩子的激情交换，还可健旺骨骼。

 

    其次，孩子的作息很是紧张。少儿体格生长所必须的生长激素只有在就寝状况时才华到达最高分泌水平，在这暂且期内，高质量的就寝不只有助于体格生长，更有助于智能发育。是以，春季学龄前少儿天天就寝不应少于10小时，学龄期少儿就寝时间不应少于8小时，但午休不宜赶过45分钟。

 

    末了，还要给孩子常吃含钙多或能促进钙领受的食品，如奶制品、豆类、鱼、肉、虾皮、海带、紫菜等。（文/武汉普爱医院小儿骨科韩琼）