草本摄生：护肝多食纤维 养脾多用安然安祥之物

    中国医药联盟www.chinamsr.com4月28日讯　春季既是自然界阳气起头生发的季候，又是摄生的起头。这时，鸡蛋花、木棉花、灯心草、西黄草等草本植物随便生发，只要你是个有意人，顺手拈来，便可收到意想不到的摄生功能。

 

 

    广州中医药大学三附院中医科主任冯崇廉说，春季在阴阳五行中归到木，木对应的五脏是肝，春天要重点卵翼肝，恰当地疏肝理气，可用素馨花、柴胡、生麦芽。对付小孩而言，护肝讲究的是要只管即便掩护孩子的使气，苦寒伤正的药物要少用，要用些顺应其生长的药物，比如健脾、柔肝的药物太子参、茯苓、布渣叶、生麦芽，煮粥、熬汤皆可。像太子参、淮山药熬干瑶柱这样不肥腻的汤、羹、粥，下少量的陈皮也能助生长。

 

    在中医看来，肝主疏泄，疏泄情志，应多做室外行为，注意情志的调治，贯串毗邻神色恬逸。

 

 

    五行里又邃密柔美恶马恶人骑，水生木，木克土。在肝旺的春天，对付脾脏的禁止也是显着的。是以在卵翼肝脏的同时，也要注意掩护好被土所对应的脾脏。

 

    脾胃病在春天出格轻易复发，要掩护好脾胃，健脾是关键。脾主运化、水谷、水湿，脾怕湿，以是健脾就要用安然安祥的淮山药、扁豆、莲子搭配有健脾浸染的食品间接健脾。把湿去失了也会起到间接健脾的浸染，如茯苓、薏米、木棉花都可以利湿，直接化湿的有广藿喷香、佩兰等，都能化湿醒脾。

 

 

    在广东省名老中医、广州市中医院原院长吴维成看来，在疏肝理气、护脾助长的同时，注意祛湿也是春季摄生的一个关键点。

 

    “只若是芬芳性的草本物质都具有祛湿功效，春季相宜吃辛（甜）、甘（喷香）的食品，忌吃太酸的食品”，吴维成说。蒜葱姜、新鲜蔬果、不酸的都能辅疗，以辛（喷香）味食品做调料，用芥菜搭配响应的肉食，都能起到温阳通脉的功能。（王道斌 葛峰）