专家提议：蒸桑拿时不宜喝冷饮

    　越来越多的人喜欢蒸桑拿，但前段时间在芬兰进行的桑拿世界锦标赛上有选手于桑拿房中休克后衰亡，这件事让不少民气有疑虑：蒸桑拿对身材健康有害吗？

 

    中华防备医学会专职副会长蔡纪明说，蒸桑拿是很好的排毒、摄生勾当，但也轻易呈现意外，由于在高温、高湿环境下，人们很轻易呈现头晕、头疼、气短、呼吸坚苦等器官缺氧的默示。怎样健康蒸桑拿呢？蔡纪明提出一些提议：

 

    1.蒸桑拿时带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。

 

    2.进入桑拿房前，先在水里泡一下身子，皮肤潮湿后能更快适应高温、高湿的桑拿环境。

 

    3.进入桑拿房后，当即把水泼在石头上，以增进房内的气氛湿度。

 

    4.蒸桑拿时间过长会使人体力不支，提议在桑拿房里待5至10分钟就出来透透气，喝一些凉白开或温水，但切切不要喝冷饮，否则，会刺激胃肠道。

 

    5.蒸完桑拿后，先用冷水或温水冲刷身材，以紧缩毛孔。为了灌注贯注感冒，穿衣前先使身材冷却至正常体温。