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休止夏季感冒的产生，应注意糊口起居，经由过程饮食营养、体育磨炼等增强自身材质，进步免疫力。
感冒，是每个季节城市见到的“小病”，然而夏天酷热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适，鼻塞咽痛，头晕脑胀，恶心呕吐……诸多病症让患者很不好受。以是，就让我们来探探夏季感冒的“老底”，从糊口、饮食各个方面做好防护，让感冒无从着手。
良知知彼
夏季感冒有何特点
夏季感冒便是夏季产生的平常感冒，区别于流感，它没有熏染性。夏季感冒主要以病毒传染为主，但若治疗不实时，易引起细菌的传染，出格是免疫力低下的老年人及婴幼儿，感冒治疗不实时最易合并肺炎，或激发重病。此外因为暑期气压较低，湿气较大，一些气氛中的废气漂流较低，霉菌滋长，易引起支气管哮喘的急性爆发，慢性支气管炎急性加重，甚诚意绞痛爆发、中风等。是以这类人群在天色酷热或气压较低的气温里，只管即便淘汰外出。
夏季感冒主要默示为发烧重，一样寻常没有严寒的认为；出汗多可是不解热；心烦，口渴，咽痛等病症，其产生与夏季的暑热、暑湿等特点慎密亲昵相干。夏季感冒包孕暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种范例，这几种感冒的区别在于，除了鼻塞、流涕、发热之外，又有着差此外临床默示：
暑热感冒是因炽烈而生，其紧张特性是热象凸起，因暑热侵袭，呈现发烧、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等病症。
热伤风多因内有热又贪凉而导致，呈现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者呈现咽痛、糠衷等，病症相对较轻。
暑湿感冒是指在暑湿季节里感应熏染暑湿之邪所导致的感冒，其病症多见发烧、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不久不多等。
胃肠型感冒则多默示为消化道病症，如发烧、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
内外夹击
探讨夏季感冒之因
疾病的产生，从来都要从内和外，也便是身材本身素质和所处的外环境两方面需找缘故起因，夏季感冒也不例外。
夏季感冒产生的内因在于人体免疫力低下，从而蒙受风寒或暑热的侵袭而发病，以下身分皆可影响机体抵当力，诱病产生：天色酷热，轻易“上火”，出汗增多；昼永夜短，闷热天色影响就寝和歇息，导致就寝不敷；夏季暑湿影响人体的胃肠功效，导致致食欲减退，含蛋白较多的肉食淘汰；气温升高，勾当量淘汰。
夏季感冒产生的外因主若是贪凉或感应熏染暑热、暑湿。比如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡，引起汗毛孔闭塞，导致伤风感冒；有的酬报避暑而露宿，即易感应熏染风寒；有的酬报企图凉爽将空调开得过久，加大室内外温差，使人体不能适应，均可激发夏季感冒。
由此可见，要休止夏季感冒的产生，一方面应经由过程饮食营养、体育磨炼等增强自身材质，进步免疫力；另一方面还应注意糊口起居，不要在大汗淋漓时马上洗沐饮冷；无论使用空调照样风扇，都不要让风直接吹到自己，只管即便淘汰室内外温差。固然，劳逸联络，保证充沛的就寝也是很紧张的。
及早抗御
夏季感冒的防备之道
精神调摄：夏季酷热干燥的天色，昼永夜短，都很轻易让人孕育产生浮躁情感。以是应看重精神调摄，贯串毗邻高兴而不变的情感，切忌大悲大喜，以免以热助热，推波助澜。
起居有节：适度昼寝，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，只管即便休止在凶猛阳光下举办户外工作或勾当；休止永劫间在阳光下曝晒，同时采纳防晒法子，如穿浅色或素色的梳妆，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以施舍。
备常用药：家里可常备一些常用药物，有稍微感冒病症时可备急用。如藿喷香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。老年人要是呈现鼻塞、流涕热伤风感冒，可在睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛膏贴在两脚的涌泉穴，24小时改换一次。固然，必然要按照自己病症，咨询医生后，再选择得当的用药。
多饮水：水是人体新陈代谢必不成缺的物质，中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔伸开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液淘汰而伤津，是以要注意多饮水。天天要喝七八杯水，随时为身材补充水分；强烈行为后，可以喝杯淡盐水；要是耐久呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，到达驱寒的浸染。
邃密柔美饮食：天一热人胃口就不好，消化功效低落，且易呈现乏力疲倦、胃脘不舒等病症，是以，夏季必需调治饮食，邃密柔美平淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食品，会导致唾液的分泌淘汰；高糖食品也会耗损体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功效低下，易引起感冒。是以要少吃过咸或过甜的食品，侧重平淡饮食。平淡的食品，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液轮回、舒张血管等浸染，故恰当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食物，不只能清心除烦、醒脑提神，且可增长食欲、健脾利胃。
暑天出汗多，随汗液流失踪的钾离子也较多，乃至造成低血钾，呈现疲倦无力、头昏头痛、食欲不振等病症。是以可恰当吃些含钾食品，灌注贯注缺钾。新鲜蔬菜和生果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很厚实。茶叶中亦含有较多的钾，热天多吃茶品茗，既可消暑，又能补钾，可谓一石二鸟。（梁蕾）
