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中医有“阳虚则外寒”的说法，也便是说，人体阳气衰微，气血不敷，不能温和肌肤以及抵当外来寒气的侵袭，人就满身发冷。在一些妇女身上对照较着，纵然冬季满身捂得严严实拭魅照样伯仲极冷。这里所谓的“阳虚”，主要与妇女对照轻易呈现的缺铁、低血压、身材瘦削、甲状腺功效低下等有关，出格是寻常对照消瘦，节食太过、不吃早餐、行为不敷的妇女更轻易呈现这样的情形。要变化这种状态，恰当调解饮食很是紧张。
故意识地增进含铁量较高的食品，如动物肝脏（如猪肝）、肉松、瘦肉、蛋黄等。伙食中的铁分为两类，其中肉类和内脏傍边的“血红素铁”的领受操作率较高，对补充铁最为有益。动物血和心、肝、肾等内脏含血红素铁最为厚实。对比之下，植物性食物中的铁吸生效用普遍较低，而乳制品含铁很是少。对付一个对照消瘦的年青妇女来说，天天吃100克牛肉、羊肉或瘦猪肉等红肉是很有须要的。这些肉类能辅佐妇女得到红润的肌肤，并能进步机体耐寒手段。此外，鸡心、鸡胗等动物内脏也是甘旨低脂的补铁食品。
不喜欢吃肉的妇女要大量吃富含维生素C的绿叶蔬菜，由于维生素C可以辅佐植物性铁的领受。
海带、紫菜、发菜、海蜇、虾皮等含碘较多的食品，可以促进甲状腺素分泌。而甲状腺素能加速氧化历程，增进身材的产热手段，使基本代谢率增强，皮肤血液轮回加快，从而抗冷御寒。
冬天恰当吃些辣椒、葱、姜、大蒜、洋葱、韭菜等辛辣食品，也可以使人感想暖和安宁。（高键）
