五个妙招 让你阔别电脑病

    中国医药联盟www.chinamsr.com4月15日讯　“电脑病”又叫视频表现终端综合征，是因为使用电脑时间过长、姿势欠妥或不良环境引起的。其主要病症有“鼠标手”（腕管综合征）、颈肩痛、腰背痛、目炫头晕和神经病症。要是法子适合，电脑病是可以防备的。

 

 

    可按照个人私家体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手举措，5～10分钟即可。

 

 

    首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调解到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。这样不只能防备鼠标手，还能均衡开发双侧大脑半球功效。再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻本领的压力。

 

 

    首先，应置电脑屏幕的上1/3于操纵者的眼水平线上，以便使人体上半身贯串毗邻垂直状况，两肩自然下垂。其次，坚持在歇息时用头在空中写“风”或自己的名字，以防备或延缓颈椎病的产生。但应注意要循规蹈矩，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在歇息时可做扩胸、摆布方向拉弓的举措各9～12次。

 

 

    首先，应只管即便选用专用电脑桌、椅。其次，已经呈现腰酸背痛病症者，可按照自己的体能授与做俯卧撑、倒退行走等行为方法，以缓解腰背痛。

 

 

    首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起家勾当的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，摆布转眼各12～18次，再用掌根揉眼20～30次。揉视力眼光度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。（作者：刘红光）