常踢足球骨骼更健旺 可增进骨密度增强平衡感

    中国医药联盟www.chinamsr.com4月14日讯　比来，研究职员举办了一项关于足球行为对成人体质浸染的研究，其涉及到肌肉强度、平衡感、骨质密度和对俄然来自后方猛推力的回响手段等方面。研究成果剖明：通俗参预足球行为的人，其骨密度更高、站立平衡感更强，并拥有更高的肌肉强度。这些，都低落了其跌倒和骨折的危害。

 

    该项目的负责人，行为与体育科学系的Peter K副教授称，因为常踢足球而使人们在骨质密度、肌肉强度僻静衡感等方面有较着进步，不只默示在相称多的妇女身上，也默示在很多岁数较大的人的身上。他说：“众所周知，跟着年齿的增添，人的骨质会变脆、平衡感降落、肌肉萎缩，颠仆和骨折的危害随之增大。但今朝的研究成果剖明：足球可能其他的球类行为，是一个有效灌注贯注骨骼跟着年齿增大而变脆的练习方法。”

 

    该研究曾对一组20—47岁的妇女举办过长达14周的研究，还对一组更年期妇女举办过为期16个月的足球练习。20—47岁的妇女每周介入两次足球练习，她们摆布胫骨的骨质有了较着进步，同时腓肠肌肌肉量增大，也具有了更好的平衡感。另一组未经练习过的更年期妇女举办了为期16个月的足球练习之后，满身的骨密度有了很大进步。介入练习的一些从未踢过足球的妇女暗示，她们从足球中获益匪浅。

 

    风趣的是，不管是耐久照样短期的足球练习，其在骨质密度方面的浸染都要强于举办近似强度练习的跑步组和不举办任何练习的比较组。

 

    对付20—40岁未经由练习的茸鞴糯说，要是举办每周三次，一次1—2个小时的小园地足球行为，只要能坚持12周的时间，他的肌肉量和腿部骨量就会有较着的增进，平衡感也会获得响应进步。

 

    研究组同样研究了一组65—75岁白叟的肌肉功效僻静衡感，他们都曾永劫间踢足球。把他们的这些身材性能和未经出格练习过的一组30岁的年青人举办了对照。“研究剖明，70岁的曾永劫间把踢足球作为一种娱乐的白叟，有着和未练习的30岁年青人一样好的平衡感和肌肉强度，自然比其他70岁白叟有着更好的肌肉和骨骼。”Peter K说。譬喻，未练习的白叟在单腿测试中，颠仆的几率是30岁未练习者和70岁足球喜爱者的两倍。

 

    该项目的负责人是哥本哈根大学行为与体育科学系的副教授Peter K和Jens B，7个国家的50名研究职员参预了足球行为的物理、生理和社会学方面的浸染，关于这个项目的很多论文揭晓在斯堪的《纳维亚医学和行为科学》杂志上。（赵军红）