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中国医药联盟www.chinamsr.com2月5日讯 耐久伏案工作可能通俗驾车的人，耐久贯串毗邻一个姿势不动，颈背部轻易呈现酸痛不适。这主若是由于颈背部永劫间贯串毗邻一个姿势，导致肌肉构造求助，气血运行不畅所致。推拿以下穴位对颈背部痛楚悲伤有很好的防治下场。
按揉委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中心。
推拿要领：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
推拿要领：用两手拇指指腹分袂揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，推拿50次。
按揉肩贞穴
位置：在肩要害环节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
推拿要领：两手拇指指腹分袂按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，推拿50次。
按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
推拿要领：两手拇指指腹分袂按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，推拿50次。（华西）
