春到人世阳气升 乍暖还寒慎起居

    中国医药联盟www.chinamsr.com2月5日讯　昨日立春。立春是一年中的第一个节气，“立”即起头之意，揭开了春天的序幕，暗示万物苏醒的春季的起头。而今，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中伎痒的小草，正守候着“东风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人世草木知”，形象地回响反映出立春时节的自然特色。

 

    跟着立春的到来，人们较着地觉获得白日渐长，太阳也缓和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗起头“迎春”。农谚说得好：立春雨水到，夙起晚睡觉。农事勾当由此起头，这时人们也走出流派踏青寻春，领会那最眇小、最神妙的春意。

 

 

    春季摄生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意掩护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，中医五行学说以为，春属木，与肝响应，肝喜调达，主疏泄，在志为怒，恶烦闷而喜调达。故在春季精神摄生方面，要力戒暴怒，更忌情怀担心，做到气宇坦荡，乐不美观向上，贯串毗邻恬淡的好意态。同时要丰裕操作、爱护保重春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢兴隆之机，经由过程恰当的调摄，使春阳之气得以宣泄，代谢性能得以正常运行。

 

 

    春季气候厘革较大，天色乍暖还寒，因为人体腠理起头变得松散，对寒邪的抵当手段有所减弱，以是，早春时节，出格是糊口在北方区域的人不宜顿去棉服，年迈体弱者换装尤宜审慎，不成骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需蔓延通行，这就要求我们夜卧夙起，免冠散发，松缓衣带，蔓延形体，多介入室外勾当，战胜倦懒思眠状况，使自己的精神气志与大自然相适应，力求身心调和，精力富裕。

 

 

    饮食调养方面要思量春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问•藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”在五脏与五味的相关中，酸味入肝，具收敛之性，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也”。明晰了这种相关，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食物，草药选择枸杞子、郁金、丹参、元胡等，食物选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、喷香菜、花生等，可矫捷地举办配方选膳。

 

 

    春季摄生另一方面，便是要防病保健。出格是早春，天色由寒转暖，各类致病的细菌、病毒随之生长滋生。温热毒邪起头勾当，当代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有产生和风行。为休止春季疾病的产生，在防备法子中，首先要覆灭熏染源；二要常开窗，使室内气氛通顺，贯串毗邻气氛清爽；三要加强磨炼，进步机体的预防手段。另外，注意个人私家卫生，加强口鼻保健，可阻断“温邪上受起主犯肺”之路。（王介奇）