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觉少、睡不好、易失踪眠，在老年人傍边是普遍征象，为什么失踪眠喜欢帮衬老年人这个希罕人群呢？
我们先来找一下失踪眠的一些常留情因：
天色厘革。天色骤变的时辰一些人晚上会睡不着觉。
饮食不调。俗话说“胃不同则卧不宁”，比如说，吃多了，吃少了，可能说吃得不同错误付，你的脾胃呈现题目了，那么就也许会失踪眠。
情志缘故起因。哀痛、舒畅、愤慨等情志身分也会导致失踪眠。
要是白叟的失踪眠和这三种缘故起因无关，那么很也许便是阴虚引起的，白叟失踪眠最主要的缘故起因照样心肾不交，要是再加上耳鸣、忘掉的话，那就必定属于肝肾阴虚了。
差此外病症，用药的种类和剂量就会厘革，如：
失踪眠看似是小事，但可骇的是你要是不加注意，它就要从量变到质变。质变那就风险性对照大。阴虚原来就引起失踪眠，又由于失踪眠，晚上睡不好觉，更伤阴。那么将来激发高血压、中风、燥热伤阴的心脑血管疾病、糖尿病的也许性就增大了。
阴虚的人轻易咳嗽，尤其是中老年人。咳嗽和感冒一样，虽然是泛泛很平常的病症，但也许是差别缘故起因引起的，要是时间对照长，可能每隔几天就“帮衬”你一次，就要引起正视了。
外感激发的实证咳嗽：这类咳嗽大多能找到切当的缘故起因。比如各类过敏、冷热不调等引起的咳嗽都是外感激发的，这类咳嗽只要对症吃点药一样寻常都能好。
阴虚、痰湿引起的虚证咳嗽：这类咳嗽是由阴虚体质或痰湿体质引起的，凡是有两个特点：一是没有较着的诱因，原来好好的，俄然就咳上了；二是轻易重复爆发，吃点药治好了，然则没几天又犯了。
阴虚引起的咳嗽大多是干咳，少痰。在饮食上首先要注意平淡，以素食为主，寻常用饭只吃八分饱，经由过程恰当行为来辅佐脾胃消化。此外，贯串毗邻精采意态，莫使肝火妄发，也是防备内伤支气管炎糠衷的有效要领。
在饮食上，可以吃一点梨，尤其是雪梨，梨本身就能镇咳，又有滋阴的浸染。
要是是痰湿引起的咳嗽一样寻常痰较多，呈白色黏稠状，常伴有四肢无力等病症。这类咳嗽可以吃一点茯苓来化湿去痰。
就寝轻，轻易醒，多梦。可用石决明12～15克，蛤蜊肉30克熬汤。晚饭食用。
失踪眠时间较长，伴有意慌的，可用石决明、柏子仁各12～15克，蛤蜊肉30克熬汤。晚饭食用。
失踪眠伴有浮躁和头痛的，可用石决明、川穹、白芷各12～15克，蛤蜊肉30克熬汤。晚饭食用。
以上三味丹方痛风患者都要慎用。
茯苓粥
茯苓粉30克、粳米100克、红枣10枚，先将红枣用小火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉，再煮5～10分钟即成。
午餐或晚餐均可。
（《孔令谦谈：会吃才健康》 化学工业出版社）
