酸奶樱桃肉皮绿茶抗辐射 电脑一族要常吃

    中国医药联盟www.chinamsr.com1月29日讯　此刻手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。对办公族来说，天天都要面对的电脑是紧张的电波辐射源。测定剖明50厘米内电脑的辐射量中，键盘是1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m，国际通用的抗辐射安适举荐值为50厘米间隔内25V/m。为只管即便淘汰电脑辐射对健康的影响，本市第三中央医院营养科主任齐玉梅指出，糊口中有些食品含有防辐射的营养素和微量元素，常吃可以辅佐办公族抵当辐射。

 

    齐玉梅提议办公族通俗吃的防辐射食品包孕动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等。动物肝脏富含维生素A，缺乏维生素A会使机体抗辐射功效低落。天天使用电脑4到6小时的人，每周应吃一到两次动物肝脏。维生素A含量较厚实的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等；动物性食品主要有动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋。

 

    酸奶富含泛酸（维生素B5），泛酸的主要死守是参预辅酶A的合成。辅酶A是一种代谢物质，能断根人体内的有毒销毁物，有进步抵制辐射侵害的手段。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、银耳、木耳、芦荟、花生（炒熟的）、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。樱桃富含维生素C。在每50克樱桃中，含有5100毫克维生素C，比苹果、葡萄等生果高10倍以上。樱桃中还含有大量的维生素A、B以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵制高强度的辐射。但樱桃含糖量较高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能到达防辐射的下场。卷心菜也含大量维生素C，是最家常的防辐射健康菜。

 

    肉皮是胶原蛋白食品。食品中的胶原蛋白有一种黏附浸染，可以黏附体内的辐射性物质并排击体外。富含胶原蛋白的食物另有海参、猪蹄、骨髓等。此外，海带也是较好的抗辐射食品，海带中的海带多糖是紧张的生物活性成分，临床医学以为海带多糖有抗辐射和进步机体免疫力的功效。绿茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物质并与其联络后排击体外。枸杞茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶也有不异功能。（记者 赵津）