妇女吃下列食品可防备妇科疾病

 

    中国医药联盟www.chinamsr.com3月9日讯　下腹痛楚悲伤、腰膝酸软、身材疲倦及就寝不安等病症，是妇女经期通俗遭遇的身材不适。专家提议，妇女在月经时期每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消弭经期的各种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情感，并具有减轻腹痛、灌注贯注传染、淘汰经血量的浸染；蜂蜜中所含的镁可冷静中枢神经，辅佐消弭妇女在经期中的求助情感，减轻生理压力。

 

 

    通俗食用蒜类的妇女不轻易患上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有凶猛的杀菌浸染，可按捺白色念珠菌在阴道内的太过生长和滋生。

 

 

    大量查询拜访发明，摄取足量钙质的妇女比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率淘汰54%。由于充沛的钙质有助于节制癌细胞的生长和扩散。是以，妇女应注意恰当补充高钙的食品，出格是绝经后女性和老年女性天天钙的摄入量应到达1000毫克。这就必要天天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食品。

 

 

    研究剖明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可休止雌激素程渡过高，刺激乳腺构造，使其产生恶变。是以，妇女天天喝适量的红葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助妇女防备乳腺癌，同时还可防备心脏病。

 

 

    经由过程对患宫颈癌高发区域的妇女举办查询拜访发明，体内叶酸含量较着不敷的妇女，不只在有身时轻易引起胎儿的神经器官产生畸形，还会使她们患宫颈癌的伤害增大。是以，妇女理当适量补充叶酸，包孕服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食品，如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，有效防备和淘汰宫颈癌的发病率。

 

    专家提示，因为叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破损，是以，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

 

 

    红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植归天学成分，可以有效按捺一些妇科肿瘤细胞的生长，同时低落它们对雌激素的回响性，因而具有防备妇科肿瘤的浸染。另外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有近似的功能。（杨文超）