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中国医药联盟www.chinamsr.com2月26日讯 美美睡上一大觉本是“人之常情”，此刻却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界身分，一些坏风俗也会把就寝偷走呢？
微醉入睡。上海市中医失踪眠症医疗协作中央副主任、有名中医失踪眠专家施明讲述记者，带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度就寝，让人更疲累。对付一些本身就患有意血管疾病的茸鞴糯说，微醉入睡更轻易犯病。
戴胸罩入睡。胸罩会导致前胸后面孕育产生压制感，让人睡不痛快。提议妇女睡觉时最好穿得宽松点，不要束厄狭隘胸部。
室温过高。“相宜就寝的室内温度应该是15—24摄氏度，温渡过高会使人体代谢兴隆，睡不结壮。”施明说。此外，温度高会导致室内微生物处于活泼状况，对健康倒霉。对付患有意脑血管疾病的中老年人，室内温渡过高轻易引起胸闷，进而影响就寝。
睡宿世气。睡宿世气发怒，会使大脑处于兴奋状况，让民气跳加快、呼吸急急、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑逐渐惬意下来。”施明提示道。
枕动手睡。这样会使肢体处于求助状况，引起上肢麻痹酸痛，还会对颈椎和肩周孕育产生压制感，影响就寝质量。
蒙头睡觉。蒙头睡觉轻易引起呼吸坚苦、大脑缺氧，让人常做恶梦。
张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，要是张口轻易气愤管、肺和肋部受到冷气氛的刺激，也会让人半夜醒来。
戴首饰入睡。一些妇女风俗戴着细软睡觉，这样轻易磨损皮肤，让人认为不适，也轻易加速佩戴部位皮肤的朽迈。
相对而睡。夫妇相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑贫窭新鲜氧气，轻易造成失踪眠、多梦等。
露肩而睡。施明说，很多人盖被子“不到位”，在天色严寒的时辰把肩露在表面，轻易使风寒侵入肩要害环节，造成局部气血瘀滞，导致要害环节不适、感冒等，也会影响就寝质量。（尤蕾）
