摄生保健从“护阳”起头 饮食慎吃寒凉性食品

    中国医药联盟www.chinamsr.com2月24日讯　中医以为，摄生保健要从掩护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食欠妥，是导致人体阳气损伤的第一身分。阳气是温热之气，凡属性子严寒的食品，均会导致人体阳气的损伤。

 

    下面，我们看看，哪些食品是寒凉的呢？

 

 

    首先是冷饮。尤其到了夏季，很多酬报了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一样寻常人又都有吃冰镇西瓜等的风俗。这些寒凉之气进入人体后，为了抵抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会一直地受到耗损。

 

 

    除磷鞴配饮这种直接能感应熏染到的低温严寒之品，另有很多食物、饮品，虽然认为上温度并不低，可是根据中医药属性的告别，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。以是，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时辰必然要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会呈现胃痛，缘故起因便是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

 

    有一位老师，他来就诊是因为胃病，认为胃中堵塞感很强，吃完饭就不竭地打嗝、食品向上返，并且时时有胃脘痛楚悲伤，他嗣魅这题目已经4年多了。另有一个很紧张的病症是他每次胃一不痛快，脚面上的一根筋就痛楚悲伤，两只脚都这样。我细心看了看，恰好便是足阳明胃经的循行部位，说明他是规范的胃阳虚病症。再进一步谈天，知道他因工作缘故起因，通俗要陪人用饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就呈现了此刻这些题目。以是，我给以他温补胃阳的药物，同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的病症消散踪了，脚面的痛楚悲伤也没再犯。

 

 

    生果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以生果、蔬菜为主要食物，日久同样会呈现阳虚寒盛的诸多病症，如痛经、月经量少、月经后期乃至闭经的情形，便是由于不食谷物、肉食等主食，而大量食入生果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的生果、蔬菜又会一直损伤人体的阳气，末了产生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，呈现一系列的月经失踪调的症状。是以，生果也不是吃得越多越健康，生果的食用也要有控制，空肚时不要食用，最亏得饭后吃。

 

 

    同样是茶，红茶的性子偏温热，而绿茶的性子偏寒凉。绿茶有清热去火的浸染，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头子等清新安宁。但凡事就怕太过，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不敷。这种吃茶品茗方法，弊大于利的。

 

    同时还要注意，茶水不能空肚饮用，空肚饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空肚吃茶品茗后都有意悸、头晕的病症，便是体内阳虚水泛的默示。精确的吃茶品茗要领，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。

 

 

    我有一个病人，是一位32岁的男士，由于过敏性鼻炎来就诊。他天天晨起喷嚏连连，清涕不止。刚刚30岁，他就已经呈现了重要的脱发，另有性功效减退等征象。这些征象已经呈现2年，有徐徐加重的趋势。我给他温补阳气的药物治疗，并讲述他饮食方面注意什么，让他别喝冷饮，别吃太多生果。他看完病，已经走到诊室门口时，俄然转过身来问，“那我清晨起来那杯冷开水还能喝吗？我喝了3年了。”哦！我终于找到了他身材阳气虚衰的缘故起因。

 

    不知从何时起头，起头传布这种保健要领：清晨一杯凉白开，称可以调治内分泌，另有润肠通便的浸染。暂且间人人纷纷效仿。但晨起空肚时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健风俗，对健康倒霉。精确的要领应该喝温开水。（贺娟）