常吃消夜易患胃炎 专家提议科学饮食

    中国医药联盟www.chinamsr.com3月8日讯　人人只知道一日三餐之外再加一顿轻易长胖，而20岁的小陈竟是以得了胃炎。

 

    小陈在亚贸临近上班，比来三个月由于通俗上夜班，放工后再吃点消夜。近半个月他总认为胃不痛快，昨日上午到广州军区武汉总医院消化内科就诊，经诊断为胃炎。医生仔细询问后说，这是消夜惹的祸。

 

    据先容，该院消化内科门诊，因“第四餐”致病的患者天天可见。科室主任郑国荣教授说，睡前加餐有三大害：易伤胃，频繁进食胃黏膜得不到须要的歇息；易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，消夜过晚，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙轻易在尿路中沉积结石；易失踪眠，消夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状况，诱发失踪眠。

 

    郑国荣提示，若必然要加餐，应依照科学的饮食原则，一是选择平淡易消化，如豆浆、牛奶、菜包子。二是富含维生素、蛋白质等营养成分，如肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的产气食品，譬喻豆类食物、红薯类食物。（通信员 刘宇 记者 余乐）