早春时节应注意饮食调剂 防备呼吸道疾病

    中国医药联盟www.chinamsr.com3月2日讯　“莫道春来早，需防春寒袭。”专家提示，早春时节天色厘革无常，应注意饮食，减衣别太急。

 

    早春时节气候干燥，轻易使人呈现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等病症。干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的预防功效，诱发各类呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。另外，市民还必要防止心脑血管疾病和风湿性要害环节炎。这是由于一冷一热，人的血管会紧缩膨胀，轻易导致心脑血管疾病产生。

 

    为此，专家提议，早春时节要注意饮食调剂。可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱等，伙食中恰当搭配蘑菇和黑木耳。这是由于茶叶中的茶色素可有效抵抗纤维蛋白原的凝固。黑木耳含有对照多的伙食纤维，有利于低落血液黏稠度，灌注贯注血液凝集。当气温骤降时，实时添衣保暖，出格是要注意手、脸（口与鼻部）、颈部的保暖，由于这些部位出格敏感。另外，要加强体育磨炼，散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等，都可以增强身材素质和抗病手段。（刘卫宏）