职场精英压力大 4种方法缓解压力
核心提示：从事金融行业的杜先生时常要应对工作上的各项琐事，业绩、考核、团队带领等指标时常让他感觉压力巨大。“试过很多种减压方式，甚至最严重的时候去找过心理医生，”杜先生说道。在现代都市的快节奏生活中，职场压力已成为上班族的第一大困扰，下面就为大家推荐外国职场的4大新式减压法。
从事金融行业的杜先生时常要应对工作上的各项琐事，业绩、考核、团队带领等指标时常让他感觉压力巨大。“试过很多种减压方式，甚至最严重的时候去找过心理医生，”杜先生说道。在现代都市的快节奏生活中，职场压力已成为上班族的第一大困扰，下面就为大家推荐外国职场的4大新式减压法。
方法1：写作减压
写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。美国心理协会十分推崇写作减压，而写作的内容就是你的压力体验、生理、心理的一些烦恼。
方法2：暴力减压
美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
方法3：食物减压
含有DHA的鱼油和含硒元素的食物能有效减压，维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。但是靠食物减压，必须要持之以恒。
方法4：睡眠减压
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
责任编辑：医药零距离
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