“拼”似乎已成为当下上班族的工作代名词。他们或是自己想拼，或是不得不拼。但无论哪种因素，他们都是把自己绷成了一根筋，正在超负荷的工作着。然而，他们没发现的是自己的身体开始闹革命了。最为严重的是，5月中旬，一名24岁的年轻白领在办公室突发心脏病猝死。有消息称，该员工去世前曾“连续加班30多个小时”、“加班一个多月”。年轻白领的死亡，再度为忙碌的上班族敲响了“过劳死”的警钟。

上班族健康误区：

趁年轻还能拼！

“趁年轻还能拼！”现在在世界五百强之一的某餐饮企业工作的张强说道。年纪轻轻的他已经是该企业在成都某分店的储备经理。张强说：“现在的一切都是我拼出来的。我只能趁着现在还年轻，尽自己最大的能力去获取我自己所需要的。”

张强的朋友刘某告诉记者：“以前的张强是个‘快乐的2货’，随时见到他都是笑呵呵的，自从升为储备经理后，他都快成一个‘怨男’了。”

张强说，曾经有段时间，为了拼业绩，他连续10天加班至凌晨两点。因为这样，他的生物钟被严重打乱，开始失眠、厌食、暴躁，体重也不断下降。每天都不得不找人倾述，不然就感觉自己随时要崩溃。最夸张的一次是，张强因为加班回家后发现自己将钥匙遗忘在办公室，工作产生的疲倦和心情的烦躁，张强选择了以暴力的手段将门撞烂进屋。张强说，在冲撞的过程中，他感觉到心中的压抑减轻了，根本没注意自己是否受伤。

忙忙碌碌已然成为年轻人的代言词，不知道你有没有注意，在清晨、傍晚的公交车上，那一张张靠着座椅、拉着吊环都在补眠的睡颜。在他们的身上，看不见的是年轻人的朝气，有的只是大大的黑眼圈，紧皱的眉头以及疲惫的身影。

身体传递出的疲劳信号

疲劳是一种自我感觉或自我意识，表现为身体感到困乏，精神倦怠，注意力和记忆力减退，工作效率低下。所以身体很早就在给你传递信号，表示它需要休息。记者列举了以下几点身体传递的信号：1、经常感到疲劳，记忆力减退. 2、肩部和颈部发麻。3、因疲劳和苦闷失眠4、体重突然变化5、最近几年即使运动也不会流汗6、经常头痛和胸闷。

怎样预防

上班族们在因工作压力大引起紧张的情绪时，可以尝试控制自己波动的情绪，尽量让自己以积极乐观的心态迎接困难，无论是工作上的还是生活上的难题。另外，在日常生活应该多培养自己的兴趣，有空多爬山、打球、看看电影、游泳等。以达到放松减压的作用，同时也可以转移注意力，分散大脑对工作的注意力，使大脑得到缓冲。

业内人士还特别提醒大家：要注重早餐的重要性。因为早上是大脑最缺乏能量的时候，此时一顿健康的早餐就可以补充大脑和身体的能量，使头脑清醒，精力充沛。一顿健康的早餐包括：全麦、糙米等谷类主食、深色蔬菜如菠菜和西红柿以及水果等无论工作再忙再累，最好还是保持相对固定的作息时间；睡前不宜饮食过饱，忌食浓茶、浓咖啡、辣椒等，最好清淡饮食；在眉头中间的印堂穴轻轻按摩两到三分钟，可以帮助睡眠。