冬季养生必备16款甘性食物

　　编者按：冬季，气候寒冷干燥，很多人的脾胃也会出现一些小毛小病，那么冬季该如何养生保健呢?下面就来推荐大家16种补脾健胃的食物，让你健康过冬!

　　马铃薯：味甘、性平。

　　作用：补气、健脾。适用于脾虚体弱，食欲不振，消化不良者。不过要注意，发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

　　红薯：味甘、性平，属于脾胃经。

　　作用：有助于补脾胃、益气力、宽肠胃。适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用。不过要注意，多吃很容易会引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　香菇：味甘、性平。

　　作用：益胃气，治痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者食用。属于发物，患有麻疹、皮肤病以及过敏性疾病的人士忌食。

　　山药：味甘、性平，属于脾、肺、肾经。

　　作用：有助于补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者食用。不过，湿盛和气滞胀满者忌食。

　　栗子：味甘、性温，属脾、胃、肾经。

　　作用：可以起到补脾健胃，补肾强筋，活血止血的作用。适用于脾虚食少、反胃、泻泄者。不过，气滞腹胀者忌食。

　　红枣：味甘、性温，属于脾、胃经。

　　作用：可以有助于补益脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力者。但是，气滞、湿热和便秘者要忌食。

　　鸡肉：味甘、性温，归脾、胃经。

　　作用：可以补中益气，补精添髓。适用于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻者食用。不过，实证、热证、疮疡和痘疹后要忌食。