未病先防过秒关

  佛陀说，生命在呼吸间，人人都该抱着过秒关的心态，爱惜生命，珍惜人生。慢阻肺，与呼吸有关。而呼吸，却与生命息息相关。

由于慢阻肺是不可逆的，一旦患病，生活质量会受到严重的影响，需要及时且适当的治疗和照顾，除了按医嘱正常吃药，积极进行有效的呼吸、咯痰训练外，科学的营养支持和食疗也是康复治疗的重要方面。而对于更多的健康人来说，保持良好的健康习惯，避免疾病的发生才是我们努力的目标。

1 饮食原则：三高一少

由于慢阻肺患者肺脾肾三脏俱虚，失于运化，日久则水谷精微化源不足，因此，饮食宜清淡易消化，同时富含营养。即高热量、高蛋白和高维生素，补充适量无机盐，同时避免过度饱食，忌生冷、辛辣、肥甘。除普通谷米、面食外，增加蛋白质含量丰富的食物如牛奶、鸡蛋和瘦肉的摄入，以及维生素A、B、C、E的摄取，提高机体代谢能力，维护肺部及血管等组织功能。餐后2小时避免平卧，以防引起饱胀而加重呼吸症状。

同时，还可配合使用一些食疗的方法，亦有助于补肺健脾化痰。如人参核桃糊，取白参100克、核桃仁500克、白糖200克，将白参和核桃仁研成粗末，加白糖拌和均匀，瓶装备用，每日2次，每次15克，用少量开水调成糊状服食。适用于支气管哮喘缓解期，病人气短乏力，活动后气促、气喘，苔白脉细等症。

或取山药50克、薏苡仁30克，炒扁豆50克、红枣10枚。将山药洗净，去皮切片；薏苡仁、扁豆、红枣洗净后，用冷水浸泡片刻。以上4味同入砂锅，加水适量小火煨煮成稠羹。早晚2次分服，可加糖少许调味。适用于喘咳症缓解期，病人气短气促，活动后加重，神疲乏力，便溏不成形，苔薄白，脉细弱等症。

2 冷水浴，增强耐寒能力

呼吸道感染容易引发慢阻肺。老迈年高、体质虚弱者，稍受寒冷刺激呼吸道黏膜血管就会产生反射性收缩，气道缺血，抵抗力下降，引起呼吸道感染，继而并发肺部感染。

每到秋冬季，患哮喘、气管炎症等呼吸系统疾病的人便会明显增多，这是因为气温变化对人体肺部健康起着举足轻重的作用。但其实，这些呼吸系统疾病并不是只有秋冬季节才发生，而是因为季节有“滞后性”。如夏季过度使用空调、长时间接触灰尘等，都会“积累”发病诱因，到秋冬季后大爆发。

因此，一年四季，都要注意预防感冒，防止感冒造成疾病雪上加霜。可从夏天开始，用冷毛巾擦头面部，然后逐渐扩展到四肢。体质较好、耐受力较强者，可全身大面积冷水擦身，坚持到9、10月份后再恢复到面、颈部冷水摩擦，耐受力强者也可坚持到冬季。每次锻炼5~10分钟，使身体适应外界的气候变化。增强机体耐寒能力，也可有效改善气道功能，预防慢阻肺疾病的发生。