泥里洗澡，时髦养生

在泥巴里面打滚，这可不是什么疯狂的事，而是泥浴兴起后的一种新兴时尚。泥浴，不但是时尚，还有极好的养生作用。 

泥里洗澡，时髦养生 

泥浴，即用泥洗澡，不仅能消除疲劳、令人心情舒畅，还能促进机体新陈代谢，防止皮肤松弛老化，使肌肤更滑润，已然成为时髦的养颜美容之道。 

虽说泥浴是一种新兴的流行项目，但实际上泥浴有着几百年的历史。世界上最著名的泥浴是在死海边，到过死海的人不会错过通过泥浴来保养的机会：在海滩的乌黑泥里，美美地享受被泥包围的感觉。 

泥巴能养生？ 

浴泥是一种廉价物质，却不是一般药物能替代的。浴泥的矿物质成分丰富，包括钾、钠、镁、钙、碘等，而海泥中还有丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等，可以补充和均衡皮肤中的矿物质和营养，养护皮肤。 

此外，浴泥所含的生物多为细菌，如硫化氢杆菌、铁菌、白硫杆菌等。这些细菌对泥的生成尤为重要，如与空气隔绝的深底泥中的硫化氢杆菌会产生一种硫化氢物质，对关节炎等慢性病有很好的治疗效果。浴泥中还含有一定的酶类、抗菌素和噬菌体等生物活性物质。 

可见浴泥的物质组成不是一般泥所具备的，身体被这样的泥包围着，生理机能能得到极好的保养。 

泥浴的体验之旅 

温水热身：在洗泥浴之前要换好适合泥浴的服装，并用温水进行正常洗浴，使全身毛孔充分张开。 

面部护理：首先要除去面部的化妆品，将纱棉遮盖眼、眉毛、口唇及鼻孔处，并留出鼻孔以便呼吸。敷泥时取一定量的泥浆，由面部向颈部往下涂抹，厚薄一致，然后用毛巾将面部覆盖好。 

身体护理：泥浴包括泥包裹和浸浴两种方法，根据需要加以使用。泥包裹是用布包裹40℃左右的浴泥，置于患处，适用于治疗局部痛患；浸浴是人躺入浴盆后，由浴场人员将湿乎乎的浴泥盖在的身上。当颈部以下身体都没入泥中，身体处于悬浮、松驰、舒展的状态。若把浴泥加热后敷于全身，效果更佳。 

清洗干净：保持15~20分钟，用清水或矿泉水将身体清洗干净。油性皮肤和肥胖者可适当延长时间。因浴泥具有强力吸附性，若超过20分钟后会使肌肤产生失水现象。 

虽说是难忘的身心体验之旅，但是要从泥盆里出来要费不少力气，就像从泥沼中拔出靴子那样费劲。泥浴之后应该适当休息，躺在床上会感到全身放松。还要多喝能够补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白、高热量的食物，如蛋、肉等。 

小贴士 

泥浴虽好，不是人人适合 

泥浴适用于各种关节痛、腰腿痛、外伤后遗症等疾病。但并非人人适合。 

患有各种皮肤感染、开放性伤口及严重器质性病变者，妇女经期、孕产期均不宜进行泥浴。 

洗泥浴前要休息充分，切勿空腹或酒醉后进行。浴前应进行必要的体检，如测体温、脉搏、心律、血压等。老年人或肥胖者应注意观察，以防在泥浴时出汗过多而虚脱。 

 浴泥越热越好？ 

浴泥温度过低会影响理疗的效果，一般会保持在40~50℃，有些浴泥在使用前需要加热，但在加热的最高温度不要超过70℃，否则会将泥中的微生物杀死，从而影响效果。而且浴泥加热要尽量均匀，否则会烫伤皮肤。 

泥巴≠浴泥 

不是任何泥土都可以用作浴泥，泥浴所用的浴泥多为粘土，是一种有效的吸附剂，能够吸收多余的油脂并使毛孔通畅。 

浴泥种类较多，其中以高岭土的吸附力最强。依据产地的不同，有海泥、湖泥、矿泥、泥煤等。从效果来讲，以海泥浴为最佳，因为海泥中所含的有用物质较丰富。