夏秋交替，小心胃肠也“抽筋”

夏秋交替，肠胃也敏感 

肠胃炎在夏秋季多发，一方面，此时各种病原体处于活跃状态，如不注意饮食卫生，进食受细菌、病毒污染的食物，病菌侵袭胃肠粘膜并分泌毒素，可导致急性胃肠炎；另一方面，高温天气使得很多人偏好生冷饮食，或熬夜时喝咖啡、浓茶、烟酒，这些都会给肠胃带来很大“刺激”。此外，胃肠道对外界气候的变化反应也特别敏感，当下已接近中秋，早晚温差较大，如不能及时添衣加被，胃肠就容易因受冷刺激而导致不适。

性胃炎的症状主要表现为恶心、呕吐、上腹疼痛、食欲减退等，合并患有肠炎可表现为腹部绞痛、水样腹泻，严重者可伴有脱水、发热、休克等。根据患者急性发病，腹部疼痛，有饮食不当或服用非甾体抗炎药等刺激胃黏膜的药物等诱因，一般可诊断为急性胃肠炎。

急救别忘三个“要” 

催吐要及时 如因饮食不洁引起的急性肠胃炎，在患者神志清醒的情况下，可以让患者喝300ml温水，用压舌板、手指等物刺激咽喉部催吐，减少毒素吸收进体内。

补液要补对 因腹泻而引起的脱水应该及时给患者补水，注意是补充含适量盐分和水分的电解质盐溶液，而不是白开水。喝大量的白开水，会稀释体内的电解质，加重病情。患者可选择口服补液盐或在家中自备糖盐水，防止因腹泻呕吐导致的身体失水、电解质紊乱和酸碱平衡失调。

进食要有度 出现急性呕吐和腹泻，可摄入流质或软食，但是不能喝奶类饮品，更不可喝茶、咖啡及柠檬汁、橙汁等酸性饮料，以免刺激胃肠，引起再度呕吐。严重呕吐者需要短时禁食。当呕吐、腹泻等症状消失后，患者进食也应循序渐进，避免给胃肠造成负担或刺激。 

自救有招，谨慎用药抗菌药：细菌性胃炎或肠胃炎，可予相应抗菌药治疗，如常用的黄连素、氟哌酸等，以杀灭致病菌。

微生态制剂：能促进正常微生物群生长繁殖的及抑制致病菌生长繁殖。如常见的地衣芽孢杆菌、双歧杆菌等，可补充生理性肠道益生菌、快速构建肠道微生态平衡，缓解腹泻、便秘等症状。

胃酸分泌抑制剂：胃肠炎症状较轻时，可用碱性制酸药（如氢氧化铝、氢氧化镁等）中和胃酸，缓解炎症疼痛；如泛酸严重者，可用H2受体拮抗剂（如法莫替丁）或质子泵抑制剂（如奥美拉唑、泮托拉唑）治疗，抑制胃酸分泌。

胃黏膜保护剂：硫糖铝、枸橼酸铋钾、蒙脱石等药物均有保护和修复胃肠粘膜的作用。但需要注意，若使用枸橼酸铋钾，不得同时使用抗酸剂。

预防和调理双管齐下注意饮食规律和卫生

要想有效地预防急性肠胃炎的出现，就要养成良好的饮食习惯和饮食卫生。饮食应该定时定量，注意食物保存，对于肉类食物或腌制品也要特别注意保存。

“黑白配”策略有显效

平常不妨尝试“黑白配”饮食策略，即生蒜和食醋。大蒜中含有大蒜素物质，具有杀菌和抑制病毒繁衍的功效，对胃肠道起到杀菌作用。而食醋因其酸性成分与胃里的消化液相似，可以促进肠道蠕动，避免毒素在体内长时间存留，对预防急性肠道炎症有一定作用。对于胃肠道有溃疡等疾病的人群，则不建议过多食用大蒜和醋。

保持良好的心理状态

肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。过度的精神刺激会引起大脑皮层的功能失调，使迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而导致功能性胃肠病。因此，要保持良好的心理状态。