盛夏已至，伦敦奥运会的比赛也在如火如荼地进行之中。高温加上情绪波动剧烈，冠心病患者可能会感到胸闷，憋气。那么，怎样才能安然度过这个热情的夏季呢？以下几招请牢记：

三个半分钟，生命保平安。

“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。临床发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间；而24小时动态心电图监测也显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数是在病人夜间起床去厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险。即便是正常人，也应该注意避免因体位突然变化造成的昏厥。

膳食是基础，红黄绿白黑。

红是指红葡萄酒，每日饮50～100毫升，有助于预防冠心病；黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化；绿指绿叶蔬菜；白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇；黑指黑木耳，每日5～10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

除此之外，还要做到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细，就是要粗细粮搭配，一星期吃三四次粗粮，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就够了。三四五顿，是指每天吃的餐数，怎样安排“五餐”呢？早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五点时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱，离开饭桌时还未饱。

及时补水分，绿茶为首选。

心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。水的摄入标准以每日能排尿1500毫升为准，，这表示人体内水分足够。

勿暴饮冰水，防心梗猝发。

只要饮用3杯以上的冰水，冠心病病人的心电图几乎都会发生变化。由于短时间内喝大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。

午睡半小时，冠心少三成。

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者，冠心病死亡率少30％。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

情绪要稳定，勿大喜大悲。

在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例排在第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。

“魔鬼时间”要警惕，中药防治保健康。

当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6～9时)，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身边蠢蠢欲动。例如，心肌缺血的发作高峰为早晨7～8时；心律失常的发生以早晨6～9时最频繁。此外，世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10时发病。

在提倡以上生活习惯的同时，药物预防和治疗也是很重要的。天士力集团的现代中药复方丹参滴丸是国家基本药物目录品种，由丹参、三七、冰片3种成分组成，从保护心肌、保护血管、改善血流变三方面多靶点改善心脏功能，经过十多年的临床应用及上亿人次患者的疗效反馈，证实有良好的防治动脉粥样硬化、降脂、抗栓的作用，是预防及治疗冠心病事件发生的现代中药第一品牌，卓越的疗效和良好的安全性让众多患者远离了冠心病的烦恼。在2010年更是顺利完成了FDAⅡ期临床试验，是国内第一个完成FDAⅡ期临床试验的原研药物，是心血管疾病患者安然度过酷暑的有效支持和保证。