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盘点夏日最能帮你排毒的7类食物

要解决长期的便秘问题需要很多方面的配合，便秘对身体的排毒有一定的影响，那么夏天吃什么能解决便秘的难言之隐呢？为大家介绍的七类健康食品就能一定程度上解决问题了。

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  • 养颜需内调 　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
  • 1、香蕉 　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 　　2、柑桔 　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
  • 3、梨 　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 　　4、柚 　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
  • 5、草莓 　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 6、鲜桑椹 　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
  • 7、其他 　　桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用 。
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