注意力不集中怎么办

　　开车时走神极其危险,但很多人又常常会出现这种情况。北卡罗来纳大学心理学专家迈克尔·凯恩博士建议,如果你总在开车上下班途中想一些相同的事(如上班要干什么、晚餐吃什么等),大脑就很容易走神。不妨在方向盘上系一根彩带或者在仪表盘上贴一张彩色贴纸。鲜艳的色彩会对视觉产生全新的“刺激”,有助于改变做“白日梦”的习惯。

　　专家还表示,如果工作中走神,就是在提醒你,该好好休息了!这时候,不妨起身离开办公桌,出门散散步或者到其他办公区透口气,放松一下。理由是,大脑总是将“办公桌”与“工作”联系在一起。

　　如果开会时走神,不妨强迫自己思考正在讨论的问题,积极参与,注意力自然会集中。定时休息有助于防止看书或用电脑时走神。当你出现个人问题的时候,也容易走神,可以寻找亲朋好友,一吐为快。

　　另外,打坐冥想、深呼吸和练瑜伽等都是解压的好方法。▲

　　(徐 澄)