心血管疾病的夏季养生之道至关重要

夏季不知不觉已经到来，各地都感受到了35℃以上的高温天气。健康者都有些不适，更不要说心血管疾病患者了，高温高湿更加拷问着心血管的健康。夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了３～５倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。同时，人体出汗多等原因造成体液减少，血液粘稠度增加，容易导致血栓形成，增加心血管堵塞几率。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这些则会增加冠心病的发作风险。

中医提倡“冬补三九，夏养三伏”，心血管疾病的夏季养生之道至关重要。

注意防暑降温

炎热夏季外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6～9点尽量不要锻炼，该时段为冠心病的高发期。因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液相对粘稠，血流速度变缓，容易诱发血栓的形成，勉强运动有可能诱发心肌梗死的发生。如果气温持续达到35℃以上，湿度90%以上，就要尽量减少户外活动。

注意凉爽适度

如果从炎热的室外回来后，直接对着空调机等冷风猛吹，易使人体血管调节功能紊乱，导致心血管意外的发生。冷食或冷饮的食用也要适可而止。食用过量的冷食对于老年人和有心血管疾病的人来说，是非常危险的，会反向性地引起血管痉挛，血压增高，造成严重后果。因此，即便高温下，也不要贪凉。

合理作息，情绪稳定

保证充足的睡眠。中午可以适当休息一下，午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。另外，让心思平静下来，神清气和，精神愉悦，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心血管疾病。

合理饮食，充足饮水

少吃油腻或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类。每餐不宜过饱，以不饥饿为标准即可。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水，如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，养成每日一次定时排便的习惯。

减少不良习惯

吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因容易在盛夏引发心血管事件发生，导致冠心病加重，严重者可能发生心肌梗死或出现心功能不全的症状。

合理使用保健品或药品

对于冠心病患者，在医生指导下，合理使用有益于心血管系统的药物是非常必要的。中成药由于服用方便，安全性高而被普遍应用。芪参益气滴丸就是临床常用的心血管治疗药物。天士力制药集团股份有限公司生产的芪参益气滴丸作为现代中药，从黄芪、丹参、三七、降香中提取有效成分制成滴丸制剂，纯中药安全性高。由国内16个分中心、84家医院的500名医生、历时5年联合攻关的“芪参益气滴丸对心肌梗死二级预防的临床试验研究”，已经获得国家科技进步二等奖，证实对于心肌梗死的二级预防，芪参益气滴丸达到了阿司匹林的效果。大量的基础及临床研究表明，芪参益气滴丸除具有血小板抑制作用外，尚有稳定动脉粥样硬化斑块及心肌保护作用。其中黄芪的补气作用体现的最为明显，对于老年心绞痛治疗、心肌梗死二级预防以及心功能不全的治疗均显示了满意的临床效果。临床应用8年，尚未发现明显不良反应，长期使用安全性很高。