春季养生防范中风“偷袭”

 中风，又名“脑卒中”，是急性脑血管疾病的统称，多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征。中风病具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点。大量的临床医学统计资料表明，50%以上的中风发生在早春时节。

众所周知，春季气候变化大，暖中有寒，暖寒交替，有时一日气温三变。寒冷可使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高，从而引发脑缺血或脑出血等急性脑血管疾病。专家介绍，《黄帝内经》中曾描述“风为百病之长”。风为春季主气，善动不居，变化迅速，侵袭人体上下内外无所不入，风邪与人的体表接触，最易侵犯人体，故春季成了脑血管病的高危季节。

中医认为，治病于后，不若养摄于先。那么，如何在气温变化较大的春季防范中风的“偷袭”呢？专家认为应该从四点做起——

春多风病  御风防邪

风为阳邪，善动而不居，其性开泄，易使人体皮肤腠理疏松、张开而津气外泄；春多风病，常挟寒、湿、燥、热等外邪，侵犯人体而致病。

专家指出，春天温差变化大，气候也较干燥，极易引发血流动力学改变。低温可致血流速度减慢、血液黏稠度增高，易使血栓形成；而血管收缩及痉挛可造成心肌和脑组织耗氧量增加，尤其是老年人因伴有不同程度的高血压、动脉粥样硬化和糖尿病，致使血管壁弹性下降，调节能力减弱，较易诱发或加重脑血管病。所以，春天不宜减衣太急，减脱冬装尤须审慎，应遵循古谚所说的“春捂秋冻”，以御风防邪。

疏肝解郁  控制情绪

专家强调说，春季属肝木之令，在此季节调养肝脏功能，可带来一年的健康。古人认为，肝为风木之脏，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁，以血为体，以气为用，体阴而用阳，集阴阳气血于一身，成为阴阳统一之体。肝气失调可出现肝郁气滞、肝火上炎、肝阳上亢、肝风内动等；反应于人体，常表现为急躁易怒、血压升高，甚至直接发病为急性脑卒中。而气候的变化无常，也会进一步影响高血压病人的情绪，致使血压波动。因此，疏肝解郁、情志条达有助于预防中风。

适量运动  合理膳食

春季自然界阳气初生，人体养生也应着眼于一个“生”字，须顺应春天阳气升发、万物始生的规律。专家医生解释说，阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，大脑血供相对减少，脑神经细胞兴奋性降低；同时，由于身体细胞内的水分丢失过多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使得供应大脑的血液不足，严重时甚至发生闭塞，导致脑卒中的可能。因而，要适量增加户外运动，有效增加机体含氧量，以促进血液循环，减少困顿，降低卒中的发病率。

春天还应多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。此外，碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳，例如苹果、海带及新鲜蔬菜等。

防微杜渐  及时就医

专家强调，预防中风还应防微杜渐，将中风扼杀在摇篮里。要充分认识中风早期征兆，及时就医，切忌马虎大意，酿成大患。

步态异常  走路腿脚无力，有踩棉花感，觉得像是“没有脚后跟”，此为中风先兆症状之一。如感到步态变化异常并伴有肢体麻木无力时，需及早就医。

突发性眩晕  眩晕是中风先兆中常见的症状，可发生在发病前的任何时段，尤以清晨起床时最多。这种眩晕如坐车船，视物天旋地转，不敢睁眼，甚至伴有恶心、呕吐。另外，突发性头痛、头胀也是先兆之一。

嗜睡  中老年人特别是高血压、脑动脉硬化的患者，如果经过适量户外运动、通风换气后，仍是昏昏欲睡，甚至与人交谈或活动中就毫无征兆地进入睡眠状态，亦提示可能是中风在暗中捣鬼。

血压异常  既往有中风高危因素，且血压控制较平稳的中老年朋友，如果突然血压波动较大，如持续升高到200/120毫米汞柱以上，或是血压突然降至80/50毫米汞柱以下时，就有可能是脑卒中的先兆。