调养

信心与坚持缺一不可

虽然，盆腔炎的发生可能会给患者未来的生活带来很大影响，但患者既不要着急，也完全不必灰心失望。一旦出现症状，及时去医院就诊。患者要正确认识对待疾病，树立战胜疾病的信心，保持心情舒畅,以免肝郁气滞而影响康复和加重病情。对于慢性盆腔炎，因为病程较长，要积极配合医生治疗，不可半途而废。

盆腔炎的发生往往因为患者自身抵抗力，下降，病菌趁虚而入。因此，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，对于疾病的预防和病后恢复都是有益的。诸如太极拳、瑜珈、盆腔操都是健身、预防复发的好方法。不过要注意的是，如果患者下腹疼痛剧烈，应卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累。

饮食有方利恢复

一般饮食：饮食宜以易消化而富有营养的食物为主，如瘦肉、鸡蛋及各种新鲜蔬菜，可多食健脾利湿之品，如淮山、白果、莲子、茨实、薏米等。夏天可吃西瓜汁或绿豆汤，发热期宜多饮水，忌辛辣、煎炸、燥热、刺激之品，忌食虾、蟹等海腥食物。

湿热、热毒型：金银花20克，蒲公英25克，青萝卜200克（切片）；也可饮用银花冬瓜仁蜜汤；吃一些清热利湿的食物，如绿豆汤、苡仁粥、扁豆、冬瓜、芹菜、西瓜、雪梨，忌辛辣、油腻、甜粘助湿之品。 

脾虚湿瘀互结型：可用土茯苓、芡实、石菖蒲煲瘦肉以健脾去湿。

脾虚、肾虚型：土茯苓50克、芡实30克、金樱子15克、石菖蒲12克，猪瘦肉100克。以清水适量，慢火煲汤，加食盐调味，饮汤食肉。也可以用红枣、桂圆、淮山煲汤，以健脾；或用核桃仁、芡实、莲子、粳米煮粥食。

学做盆腔操

除了饮食起居调养之外，广东省中医院妇科还独创了防治盆腔炎的一套盆腔操。通过盆腔操锻炼，能加强盆腔韧带，减轻血管张力，改善盆腔瘀血的状况，增强机体抵抗力。女性朋友不妨学着做做来保健。

第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

第四式：仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

第五式：伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。

第六式：侧卧蹬腿：取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。

第七式：交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

第八式：屈膝松腿：取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。