面对90后的职场新生代，如何在职场“老当益壮”？尤其是在各类新兴或时尚行业中，“老人”如何保有话语权？让我们“武装”自己，坚决打倒——职场年龄恐惧症！

最近，一张照片在微博上广为流传，扛着摄像器材的记者看上去已经有40多岁，正在走向即将采访的会场。一众媒体人对此议论纷纷——记者究竟能干到什么时候？有人说，“年纪大了，没办法再跟80后、90后比赛看谁跑得快了，不能再做记者了”，也有人认为，白宫记者80多岁的时候，记者席中总还有固定的最好位置留给她，为什么中国记者的职业寿命就只能这么短呢？

其实，不仅仅是在媒体，在文化创意、设计、时尚、IT等多个行业，都存在这样的现象：一些年过30的职场人士，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”。年龄恐惧症焦虑的主要表现是对于年龄增长的慌张，有种“时不待我”的紧迫感，对自己的职业发展充满焦虑。年龄恐惧症最大的信号是自身的沮丧感，甚至伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，身体不适。

在年轻人扎堆的新媒体行业，年龄则是越招越小。“说实在的，这个行业的从业年龄真是年轻得让人恨不得撞墙——我们公司最年轻的一个小孩儿是91年的，却已经有3年的APP开发经验了。在这样的环境和团队，俺们70后最常做的一件事就是：假装这世界没有年龄这回事，不然当你听到策划部某1986年生小女子理直气壮地说‘老娘也曾历经沧桑’的时候，真的恨不得一头撞在豆腐上。”小马奔腾集团新媒体公司副总经理曾鹏宇不失幽默地说，虽然并不为职场年龄所恐惧，但是曾鹏宇切实感受到了这种年龄变化的趋势。

而那些对于职场年龄恐慌更为敏感的人，有不少会向人力资源服务机构求助，向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师认证培训导师介绍，会出现职场年龄恐慌的职场人，是自我发展意识强，对自己要求较高的人。“来向阳职业规划咨询中心寻求帮助的35岁左右的职场人，其实很多已经是中层管理”，但往上发展他们感到局促，看到“虎视眈眈”的后辈，再看看前面离退休还有十几二十年，压力立马就涌上来了。

至于出现职场年龄恐惧症的原因，资深人力资源专家刘兴阳分析，年过三十的职场人士在社会上、家庭中承担着巨大的压力，随着年龄的增长，体力、容颜的衰老，可能会感到压力越来越大，容易跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈，不少人对自己的将来产生了危机感，就容易导致“年龄恐惧症”。通常来讲，对自己人生期望值偏高、长期压力过大、所处行业对年龄有要求导致的压力都是职场年龄恐惧症加重的病因。

职场年龄恐惧症并非不可战胜，建议职场人士做好职业规划，努力修炼内功。在生活方式和习惯上，刘兴阳建议，保留每天看书、学习的习惯，学会放松，比如回故乡看一看或是去一个异国小岛休息几天，保持运动习惯：良好的身体状况有助于形成一个良好的心理状态，这些都对调整职场人的不良心态有实际帮助。