春季北上，人群要注意“保湿”

 与3月南方阴雨连绵相对应的是，北方的春天往往多风少雨，气候干燥。很多人，特别是从南方到北方短时间停留的人会很不适应这样的气候改变，往往引起一些身体不适，如鼻出血、喉咙干燥等。这是已适应潮湿气候的身体在向你提出抗议呢，为了防止这些情况的发生，去北方出差或短时间停留的人，需要提前做好准备，为身体补充足够水分。

补水又润燥　　

除了白开水，日常也可以泡胖大海，蜂蜜水饮用，缓解干燥情况。胖大海药性甘淡平和，每日可取1~2颗放在杯子里，用沸水冲泡。很快，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意，胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可补充水份、润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意用凉开水冲服，不要煎煮。

保护鼻黏膜　　

到了春季，空气干燥，鼻黏膜脆弱，鼻血变本加厉。试试用以下方法来预防：

增加身体湿度 每天喝8杯水，有助于增加湿度并保护全身的黏膜；而且，为了增加保护性黏液的分泌量，身体还需要吸收大量的维生素B，因此每天要摄入更多水果和蔬菜以及其他富含维生素B的食物，如瘦肉、豆类、未加工的谷物等。

戒烟戒酒 科学家对经常流鼻血的病人饮酒和吸烟情况进行调查后发现，饮酒和吸烟越多，流鼻血就越多。因此，为了保护你的鼻子不再流血，应该逐步戒酒戒烟，帮助干燥的鼻孔恢复其本来的湿度。

热气熏喉

如果出现嗓子刺痒、干疼，有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，可以试用热熏气疗法。热熏气疗法是指将嘴巴张开，以适当的距离对着有热气的水杯，水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害口腔黏膜。一般情况下，进行热熏气疗法2~3天（每天两次，每次20分钟左右）后，咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。