生活6症状，判断肾虚

 症状一：总想去卫生间

 中医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

 防治对策：注意保暖，保持良好的心态，保证充足的睡眠。

 症状二：怕冷容易拉肚子

 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。有些人一受凉，就爱闹肚子。

 防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。 

 症状三：熊猫眼

 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

 防治对策：少熬夜，睡前少喝水，还可适量多吃些具有补肾功效的黑色食物。

 症状四：秀发日渐稀少

 中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

 防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药。

 症状五：失眠

 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

 防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。

 症状六：莫名其妙地发胖

 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿阻滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了发胖。

 防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。