忙碌可从常用口头语中折射：“忙死我了…”、“忙得抬不起头…、“连喘口气的功夫都没有…”；可以从日常相处中折射：与亲友相处时间越来越少，有时就算呆在一起心思也时常转移到“还有XX事没处理完…”；可以从日常状况折射出来：日程表总是密密麻麻而且更新最及时、放假稍长就心烦意乱唯一能安抚自己的就是写节后的工作计划…；这些忙碌表现，以及主持人刚才举的几个案例，大都来自一些心理认识误区；

1、忙与危机感过度；具有一定的危机意识可以激发人的警觉、保持进取动力与意识，这是好事；但如果危机感强过了头往往就会起坏作用，比如试图通过拼命工作来换取职业的稳定就是一种误解；感受危机时人体是处于应激状态下的，这时人的全部身体机能高度运转，短时间内可以提高敏锐和动态能力，但长时间如此各方面机能都会受损；建议首先想明白“做的多”并不等于“做得好”；企业关注的是效率、效益，如果只有多没有好，就算累死老板也看不上；做得好、不被淘汰的最有效方式是学习成长，假如天天忙到自己身心疲惫，学习的效率就会大打折扣，结果反而会影响职业的稳定；

2、忙与价值体现；追求价值感，希望被需要、被认可、被接纳等都是人的正常需求，但过分追求也是问题；一味希望通过忙来显示自己的价值，就算有所显现也是虚的； 忙与价值之间有本质的区别，价值可以带来幸福感，而忙本身只能带来疲惫与紧张；需要理解的是：忙只是过程，只是通向有价值的中间环节，不管这个环节多重要，都不应该也不可能替代目的；

3、忙与变化曲解；有句话很流行：唯一不变的是变化，这话本身很正确；变化会冲击旧有惯性，因而带来一定的不安，这种变化引起的感受也很正常；但因此就把变化、不安、忙这三者直接画等号，就是曲解了；在忙碌一族的认识里，既然变化是永恒的，因此不安也就应当成为人的心理常态；而忙与不安都具有稳定性差的特点，于是忙也就被当成作了行为常态；其实忙与变化是两回事；变化最终会带来进步，忙却只是中间状态，就像前面所说，瞎忙、乱忙不但不能带来进步，反而只能帮倒忙；

4、忙与完美主义；过分追求十全十美，只会令自己在每件事情上都花掉比别人多很多的时间，多件事情累积起来，就要比别人增加很多额外的忙；完美倾向造成拖延，每件事情都要考虑尽善尽美后才敢起步，这时别人已出发很远，结果不得不通过额外的忙来弥补延迟；完美倾向还会不分轻重主次对所有事情一律消耗大量时间，等等；完美倾向的本质，是过分恐惧失败，这类恐惧有时可能来自某些负面经历或记忆，因此如果察觉完美倾向过重的话，建议找时间和心理顾问聊聊；

5、忙与自视太高；有些忙碌族总认为离了自己别人就玩不转，于是不能不忙，其实这只是自己的理解；离不开，往往只是自己不想离开、不肯离开的借口；建议不堪忙碌者不妨时常提醒下自己：离开会，看看到底会怎样？有趣的是，往往担心的灾难并没发生，因为这世界其实离了谁都照样转；

6、忙与逃避；有时候忙碌也是一种下意识的手段，藉此躲避一些不愿面对的问题；一些职场人身后可能存在有夫妻矛盾、家庭关系紧张等问题，也有一些单身职业族情感不顺、婚姻空白，有时会通过迫使自己忙于工作，得以不去面对；但要知道，回避只能暂时绕开，却无法根本解决，而且随着时间的推移问题会越来越深；较好的方式应该是调整心态、面对并寻求解决；