中国医药联盟
医药营销-医药招标-医药管理-医药市场-医药职场-健康保健-图片 医药专栏 医药代表 医药论坛 医药培训 医药零距离
首页 健康保健 养生保健 组图
/ 4

冬季吃对水果找准时机更养生

冬季气候寒冷，自然界的动植物均处于收藏、蛰伏状态。人也如此，冬季天气寒冷，进食的数量多、质量也好，进补后营养物质容易被人体吸收利用，以此调节、改善人体的生理机能，增强机体的抗病能力。[详细]

分享到：

全部图片评论 0

查看原图

  • 早上最宜：苹果、梨、葡萄 　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
  • 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。 　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
  • 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。 　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
  • 夜宵安神：吃桂圆 　　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
下一张上一张图片全部列出

幻灯片精选

查看全部
已有0人参与

联盟会员评论

用户名： 快速登录

  1. 1.遵守中华人民共和国有关法律、 法规，尊重网上道德，承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。

  2. 2.本站拥有管理笔名和留言的一切权力。

  3. 3.您的言论，本站有权在网站内转载或引用。

  4. 4.评论仅供网友表达个人看法，不代表本站立场