职场人如何克服年终焦虑
(0)核心提示： 眼看新的一年即将到来，撰写年终总结、单位年终考核……各单位都进入在年终“算总账”阶段，而手头一些被积压下来的各种工作又纷繁而至，这让不少职场人士纷纷感叹“年关难过”，如何克服年终焦虑又成为急需解决的紧迫问题。
眼看新的一年即将到来，撰写年终总结、单位年终考核……各单位都进入在年终“算总账”阶段，而手头一些被积压下来的各种工作又纷繁而至，这让不少职场人士纷纷感叹“年关难过”，如何克服年终焦虑又成为急需解决的紧迫问题。
近日，笔者从一些企事业单位了解到，近期由于工作繁忙、压力骤增，一些心理素质不过硬的白领患上“年终焦虑”的明显增多，主要表现为郁闷、烦躁、心慌，甚至出现头痛、失眠现象。在一家担任销售业务主管的苏先生，是企业的老骨干，但是他最近感到吃不香，睡不着了，心情并不乐观。马上就到元旦了，他一想到近期又要面临公司开始对员工进行绩效考核的事，就心神不安，焦躁难耐。他知道，自己已有好几个月没完成销售任务，如果全年考核在倒数3名之内，就会被“炒鱿鱼”了。
据了解，九成以上的职场人士会受到年终焦虑症的困扰，一方面是因为职场本身的周期性忙碌性造成，另一方面则是因为身处企业年底的绩效考核。为此，广医附属医院精神科副主任医师林医生建议，缓解焦虑的最好办法是多做运动、多向朋友倾诉、调整好心态。据介绍，如果只是偶尔、适度的紧张，无需太过于在意和担忧。但是，若长时间过于焦虑和精神紧张状态，就会诱发失眠、惊悸等严重不适和生理疾患，就应求助于精神干预治疗。而缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪，如运动、旅游、倾诉、哭泣等。
面对年终焦虑已成为普遍现象，职场人士在审视自己一年的工作时，应保持平常心，不要期望值太高，要调整好自己的心态，积极寻求今后更适合自己的发展方向。同时，要多参与朋友聚会、多和家人聊天等，这也是分散、排解和消除不良心情的有效办法。
责任编辑：露儿
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