公司里面人员都比较多，员工间的素质也是参差不齐。职场中充满了各种各样的“污染”，那么怎样才能“出污泥而不染”呢？

    下面为您大体总结了以下几个方面的污染：

    零食污染

    污染程度：★★★☆

    症状：轻则情绪异常、龋齿，重则高血压、肥胖症。

    病因：工作压力增大，很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多，十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气，就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物，体内酸碱平衡失调，人体细胞会加速老化，人的适应能力自然下降。

    心理诊疗：管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如草莓、猕猴桃、西瓜……顺便还能抗衰老。

    环境污染

    污染程度：★★★★☆

    症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。

    病因：据调查，许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公室的环境也会直接影响员工的情绪，某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。

    心理诊疗：在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花，清香的气味有清醒头脑的作用，也会让你不再昏昏欲睡。还有就是开窗透气，外来的新鲜空气会给你注入精神和活力。

味污染

    污染程度：★★★★

    症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。

    病因：身为白领，形象尤为重要，出于对工作和同事的尊重，起码应该整洁大方。如果头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。

    心理诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，因为有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，小心火烛。


    人际污染

    污染程度：★★★★★

    症状：昏昏沉沉，工作效率低下。

    荤段子污染

    污染程度：★★★

    症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。

    病因：邓先生是一家保险公司的业务经理，为人豁达、幽默。由于职业特性的关系，出入饭局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳热之际，就免不了要说些荤段子来助助兴。久而久之，邓先生在公司里也时不时地讲些荤段子娱人娱己。但在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但荤段子连篇讲的男人，不但会“污染”空气，而且还会带来一些扰人的尴尬。

    心理诊疗：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样的，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

    耳根污染——职场祥林嫂

    污染程度：★★★★

    污染症状：喋喋不休的抱怨声就像一只苍蝇一样在耳边绕，烦！

    对抗方式：

    刚开始抱怨，“祥林嫂”还能获得同情与眼泪，但讲多了别人就嫌烦了。“职场祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，总是把自己想成是全世界最悲惨的人，工作生活没一样顺利的。心情不好，我们可以抱怨，让心情继续恶劣下去，并传染给别人；当然我们也可以有另外的选择，比如找值得依赖的好朋友聊聊，更或者找专业的心理医生咨询。选择一些能分散自己郁闷心情的方法，比如做个新的健身计划，阅读一本好久都想看的漫画书，烧一桌美味来营养自己等等，慢慢的，坏心情被自我调节消化了，同时自己又有了新的收获。