习惯：沉迷于电子邮件

在与客户或老板召开的会议上，你完全无法停止在黑莓手机上查看电子邮件。你以为，在每周销售会议期间确保自己没有错过一封电子邮件是工作高效的表现，但你的同事(尤其那些正在会议上讲话的同事)会认为这是一种人身侮辱的行为。新泽西州普林斯顿(Princeton)的人际沟通指导马特·伊文托夫(Matt Eventoff)表示，不断查看你的智能手机会向别人传递一种真正的傲慢自负感。

如何戒除：

“放下黑莓手机，”伊文托夫说，“尤其是在开会期间。”关掉手机，收起来，把它留在你的办公室里，“如果你正在等待一个特殊而且紧急的电子邮件，那么让你的同事事先知道这点，”伊文托夫说，“否则切勿把你的黑莓手机带到会议上去。”

习惯：爱拍马屁

没人喜欢马屁精，而在办公室里，向上级多说一句有利于自己的恭维话也可能使你背负这种遭人辱骂的恶名。如果你对上级的每一个要求都唯唯应诺的话，那么你的同事很容易会对你的这种热情产生怨恨情绪。更糟的是，你的老板可能会看穿你持续不断的恭维言辞，认为你是一个讨厌的家伙，而不是一个富有建设性的团队成员。

如何戒除：

回顾一下过去10件你应诺说“是”的事情，无论是对你上司发表的意见或是办公室里的各种工作。其中是否有你在你坦诚考虑时会持不同意见的事情呢？学会时而说“不”会向你的上司及队友表明，你确实是一个有脊梁骨的人。

习惯：爱管闲事

你是只管好自己而不多管他人闲事，还是一直竖着耳朵打听最新八卦或办公室里发生的任何事情呢？检查一下你自己。你需要知道一切的习惯很可能是你同事感到压力的根源。无论是同事在公司内部的动向或者下班后鸡尾酒会上谁和谁会面，你爱管任何闲事的习惯会遭致麻烦。

如果是你履行职务所需要获得的信息，那么与同事安排每周会议以及团队会议，以便随时掌握发生的相关事情。否则，就等待别人主动告诉你，要克制急于偷听别人谈话的冲动。如果一切都毫无效果，那么花些钱买几副耳机吧。

习惯：缺乏电子邮件的礼仪

如果你发件箱里的电子邮件读起来更像是行刑队射出的一连串子弹而不是友善沟通交流的话，或许是时候检查一下你人际沟通的文体格式了。 “被视为过于谦和的电子邮件非常罕见，”伊文托夫说，“因为电子邮件没有音调、没有情感、没有语调，你篇幅简短的电子邮件很容易被视为固执己见、要求苛刻或过于急躁。”

如何戒除：

伊文托夫表示，如果电子邮件恶习持续存在的话，那么令人不快的情绪必然会在团队中孕育而生。养成在发送电子邮件前先仔细阅读一遍并估计对方阅读时会有何感受的习惯，尤其是如果这些电子邮件的收件人不是你办公室里相熟的同事。