健康专家推出：男人健康的10个金标准
(0)核心提示：男人的健康经常被忽略，近日，美国十几位健康专家称，如果以下10条中你能达到7条，就可以被称为“真正健康”的男人了。
男人的健康经常被忽略，近日，美国十几位健康专家称，如果以下10条中你能达到7条，就可以被称为“真正健康”的男人了。
1.有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男性死于心脏疾病。心血管病专家指出，如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），基本上就不用担心了。
要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2.有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不包括目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能为任何固定出现在生活中的人。
心理学家认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
3.对以下两个问题回答“是”
“每天早晨，你期待着去工作吗？”
“每天下午，你期待着回家吗？”
经过长达30年的实践研究发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4.前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
中国医药网前列腺癌专家指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险性比较低。
5.能在28分钟内步行3公里
能否在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个好方法。
根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该能在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。
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责任编辑：露儿
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