老人要防三种病
时值深秋，是老人健康的多事之秋，有老慢支、慢阻肺、脑中风等病史的老人要格外注意了，做好保健工作，以免急发或加重。
“老慢支”
“老慢支”又叫慢性支气管炎”，好发于老年人得名，在这个季节复发的几率很高，往往是从秋季一直延续到次年春季。
为此，老人们应当做到注意保暖，避免受凉；合理饮食，讲求营养；主动咳嗽，及时清痰；加强呼吸，保持功能；适量运动，增强体质。
“老慢支”病史都较长，患者的体质比较差，抗病能力比较弱。加上秋天气候变化频繁，早晚温差大，一不留神就容易受凉，这是慢性支气管炎急性发作的首要原因。因此，患有“老慢支”的老人要特别注意保暖，随气候变化及时增添衣服，热的时候也不要随便脱衣，要做到避风、适时。
饮食：要做到蛋白质丰富、维生素足够、喝水要多。蛋白质的摄入以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主；多吃富含维生素的绿色蔬菜；多喝水，使痰液稀释易排出。不要进食辣椒等刺激性食物，戒烟酒。
日常生活：“老慢支”病人的呼吸道自我清痰能力都比较弱，这是引起炎症反复发生的重要原因。因此，要鼓励主动咳嗽，每天早晚在空气清新处作深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。经常开窗换气，保持室内空气新鲜，加强户外活动，如散步、体操、气功、太极拳等，对预防“老慢支”复发的具有重要意义。
“慢阻肺”
“慢阻肺”全称“慢性阻塞性肺疾病”，这个季节是其急性发作的高峰时期。受到细菌或病毒感染后咳嗽、咳痰，胸闷、气促等症状加重，严重时可出现呼吸衰竭，甚至危及生命。“肺心病”，又叫“肺源性心脏病”。
除了“老慢支”、“慢阻肺”的症状外，还有心脏功能受到影响的症状，如心慌、心跳、呼吸急促、口唇发绀，严重者出现浮肿、胸腹水，不能平卧等。该病绝大多数是慢性支气管炎、支气管哮喘并发肺气肿的后果，因此积极防治这些疾病是避免肺心病发生的根本措施。
脑中风
绝大多数为缺血性中风，即脑梗塞。老年人如果出现头晕、恶心呕吐、行走不稳、口周麻木、舌头麻木、饮水呛咳、语言不清、一过性视力减退、一时性记忆力减退、突发性听力下降、手脚肢体麻木、瘫痪等情况时，要即刻意识到脑梗塞的发生，马上到医院去诊治，以免耽误。
医生强调，要早发现、早诊断、早治疗，治疗的办法是溶栓，世界公认溶栓的最佳时机是３小时内。因此，要求在出现症状３小时内送到有条件治疗的医院，就有可能使梗塞溶解、血管再通。否则，治疗难度增大。
脑梗塞的预防主要是保暖，适当户外活动、起居有度、清谈饮食，对于饮食问题，谢医生推荐倒金字塔饮食结构：从上到下的顺序是蔬菜、水果、大米杂粮、鱼类、肉蛋。此外，有糖尿病、高血压、高血脂等基础性疾病者要根据医嘱按时服药，这对预防脑梗塞很重要。
小儿尤其要当心
秋冬季是小儿发病较多的季节，其中最易感冒、腹泻。
感冒防治
小儿感冒的预防很重要，主要是加强锻炼，增强体质，秋冬季是耐寒锻炼的最好时节；穿衣不要过多，亦不要过少，室内空气畅通，避免被动吸烟；避免交叉感染，患病的家长应避免与小儿接触，尽量不带孩子到人多拥挤的公共场所。
腹泻防治
小儿５岁之前抵抗力不强，容易感染病毒，因此家长一定要注意小儿卫生，要勤洗手，不要养成将手含在嘴里的习惯，不要与腹泻患儿接触，喝煮沸后的水，食具、水杯、水瓶要经常煮沸消毒。
如有腹泻症状，最关键的是补充体液避免脱水，因此家长在这个季节应该在家中常备一些“口服补液盐”，及时给孩子补充体液。如果发现孩子发烧超过３８度，接近３９度，应及时送医。
有两则处方对两类人群适用
由于生活、工作等方面的压力过大，现代人特别容易产生疲劳感，还有一部分人睡眠不好，尤其是在秋冬转换的季节。专家为这两类人群开出了两则较为实用的处方。当然，这两道处方并不是说会对每个人都产生明显的效果，具体还要根据个人的体质差异等情况而定。
脑力疲劳
熟地黄、制何首乌、山药、牛骨髓、炙甘草各５００克，桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角胶、菟丝子各３００克，山茱萸、炙远志各２００克，黑芝麻粉、核桃仁粉各１５０克，紫河车２５０克。
方法
除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角胶、牛骨髓外，余药用冷水浸泡２小时，入锅加水煎煮３次，每次１小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩成清膏。
牛骨髓洗净后入锅煮成稀糊状，调入清膏中，和匀。鹿角胶研成粗末，用适量黄酒浸泡，隔水炖烊，冲入清膏中，和匀。
加入炒制过的白糖３００克，和匀。最后调入黑芝麻粉、核桃仁粉，搅匀，再煮片刻即成。每次２０～３０克（约１汤匙），每日２次。
睡眠障碍
党参、白术、酸枣仁、炙远志、柏子仁、红枣、桂圆肉、百合各２５０克，阿胶、怀小麦、茯神各３００克，夜交藤、丹参各５００克，合欢花、木灵芝各２００克，炙甘草５０克。
方法
阿胶敲碎，酸枣仁去小壳，研成细末。余药浸泡２小时，加水煎煮３次，每次４０分钟，取汁合并，加热浓缩成清膏。加入阿胶，烊化后，加白糖３００克收膏。调入酸枣仁粉，搅拌、加热５～１０分钟即成。每次２０～３０克（约１汤匙），每日２次。
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