首页 > 医药职场 > 职场生涯

职场减压 轻松面对压力

2010-09-20 09:57 来源:中国医药联盟 我要评论 (0) 点击:

核心提示:职场中人要尝试扭转现状,当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的做法,你也可以主动要求多承担一些责任,或者放假“充电”。如果可能的话,你也可以考虑申调其他部门。总之,面对压力的关键还是要保持状态,发掘工作中的乐趣,永远拥有对工作的好奇心

      忙不完的工作、复杂的人际关系、上司的压力……面对种种压力,容易影响职场中人的上班心情。
 
  职场中人要有效管理压力,重点在于正视问题。现介绍一些职场减压的方法,以供参考。
 
  1. 坚决不做“十全十美”:有些职场中人做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有工作都可以尽善尽美。当有数不清的工作出现时,有些工作做到80分就已经不错了。把精力放在最重要的事,才是聪明的做法。
 
  2. 勇于接受挑战:有时压力来自你对某些事情的逃避。当你挑战极限,或者勇敢地走出小小的一步,都可能令你信心倍增。不妨每天尝试新的工作方法,甚至不同的解决方案,都能助你减轻压力。 
 
  3. 制订工作进度:当有一个完整的计划及进度表,而且正逐步实行时,压力便会随之而降低,因为一切事情尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”,它提醒你实现每一个目标,厘订必须的准备和预算。
 
  4. 善用沟通:职场中人应开放胸怀,多与亲朋好友交谈沟通,必要时还可以与上司分享工作感受,一方面将工作中的压力抒发出来,另一方面又得到对方的回应和鼓励,甚至给予工作建议,不必要的工作压力自然就被化解。
 
  5. 定时进行带氧运动:每工作一段时间就要休息一下,找一些可以放松精神和身体的活动调剂身心。另外,每周做一次带氧运动,也可以缓和紧张情绪。
 
  6. 注重健康定时饮食:这一条看似不重要,但如果身体不好,压力和焦虑也会随之而来。因此,应戒除不吃早餐的习惯,每日3餐最好能定时进食。
 
  工作心态最重要

  职场中人要尝试扭转现状,当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的做法,你也可以主动要求多承担一些责任,或者放假“充电”。如果可能的话,你也可以考虑申调其他部门。总之,面对压力的关键还是要保持状态,发掘工作中的乐趣,永远拥有对工作的好奇心和热情。

Tags:职场减压

已有0人参与

联盟会员评论

用户名: 快速登录
图片新闻
  • 浙江省中标价被举报,这些药品被踢出市场!
    浙江省中标价被举报,这些药品被踢出市场!

    浙江省药械采购平台公布《关于公布我省药品集中采购部分中标产品价格投诉处理结果的通知(2017年第二批)》,浙江省在线交易产品全国最低价格联动结果执行中,部分产品因价格等原因被投诉。...

  • 医药商业贿赂套路多 18个月牵涉400余药企
    医药商业贿赂套路多 18个月牵涉400余药企

    上周,修正药业集团董事长修涞贵卷入一起行贿案的消息受到业界关注。判决书显示,他先后两次给予原吉林省靖宇县县长、长白朝鲜族自治县县委书记褚来福通化市制药股份有限公司的股权,价值25万元。...

  • 这些药企,人事大变动
    这些药企,人事大变动

    进入七月,药企人事变动愈发频繁!...

  • 2017国内制药企业百强排行榜
    2017国内制药企业百强排行榜

    本次“2016年度中国制药工业百强”评选时间跨度为2016年1月1日~12月31日。...

  • 剂量不准估摸着来 “儿童酌减”这药咋吃?
    剂量不准估摸着来 “儿童酌减”这药咋吃?

    长期以来,由于儿童专用药不足,很多患儿在服药时都被当成“缩小版的成人”对待,按照“小儿酌减”的原则服用成人药,这存在着巨大的用药安全隐患。《2016年儿童用药安全调查报告白皮书》显示,因用药不当,我国每年约有3万名儿童耳聋。...

  •  20个药遭所有门诊禁用!
    20个药遭所有门诊禁用!

    日前,山东省卫计委发布了《关于加强抗菌药物临床应用管理遏制细菌耐药工作的通知》,并制定了《山东省抗菌药物临床应用分级管理目录(2017年版)》(见附件1),将严格管理抗菌药物临床应用,对各级医疗机构的采购以及使用数量和品种等都做了详细规定,抗菌药物的使用将面临严峻挑战!...

  • 135个药出事 涉及诺华、默沙东等多家知名药企
    135个药出事 涉及诺华、默沙东等多家知名药企

    总局警告:临床试验数据有问题的,主动撤回没事,查到严惩!106家企业吓一跳,主动撤回了135个。...

  • 耗材两票制后,37%配送商被踢出三甲医院
    耗材两票制后,37%配送商被踢出三甲医院

    据西安市中医医院消息,该院于2016年12月启动药品、耗材“两票制”管理和提高配送集中度工作,截至目前,医院的药品配送企业由原来的29家减少到21家,实行“两票制”配送的药品品种占到98%,医用耗材配送企业由原来的102家减少到64家,均可实施“两票制”。...

  • 医药代表群体销售:如何拿下科室
    医药代表群体销售:如何拿下科室

    医药行业市场竞争越演越烈,对于做好医药招商的同仁们,少不了要做一些产品推广会议,尤其是对于医药代表而言,拿下科室,更应该举办科室会。...

  • 九部委发文,哄抬原料药价,不准进入医药行业!
    九部委发文,哄抬原料药价,不准进入医药行业!

    哄抬短缺药和原料药价格的药企,将遭遇更严格的价格审查和被逐出医药市场的风险。...

  • 卫计委发文,45万中医彻底解放!
    卫计委发文,45万中医彻底解放!

    大放开,只需备案就可以开中医诊所!并且,不受规划限制。...

  • 一家三甲医院,274名医生被处罚!
    一家三甲医院,274名医生被处罚!

    三甲医院严控违规用药!对医生实施“驾照式”管理:每人12分,扣完暂停处方权,停岗,回炉学习!...

中国医药联盟是中国最大的在线医药组织,是医药在线交流平台的创造者,是医药在线服务的领跑者
Copyright © 2003-2017 中国医药联盟 All Rights Reserved