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吃左旋肉碱能减肥吗？减肥效果又怎样？

字号:小大 2010-07-28 11:20 来源：中国医药营销联盟

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核心提示：前日我看了湖南卫视热播的一档健康节目《百科全说》中，西木博士提到了不少由于不够科学的减肥方式导致不断反弹的案例，并提到左旋肉碱是减肥的有效产品。今年最流行的减肥就是左旋肉碱，因此左旋肉碱一时成了被大家关注的新名词。

前日我看了湖南卫视热播的一档健康节目《百科全说》中，西木博士提到了不少由于不够科学的减肥方式导致不断反弹的案例，并提到左旋肉碱是减肥的有效产品。今年最流行的减肥就是左旋肉碱，因此左旋肉碱一时成了被大家关注的新名词。

　　最近有很多人非常关注吃左旋肉碱减肥的问题。前天，我在吃中饭的小店里，居然也听到店主和服务员正热烈地讨论左旋肉碱减肥以及去哪里购买。原来，是西木最近在湖南卫视的一档节目中，力推左旋肉碱减肥。

　　左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，（肉毒碱（Carnitine）又叫维生素Ｂｔ，是一种类维生素，分子式C7H15NO3，分子量161.20。它是动物组织中一种必需的辅酶，与脂肪代谢有关。在正常情况下，高等动物能在体内合成所需要的量，因此，不需在每天的食物都供应这种物质。）是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β－羟基γ－三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。

但实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。

虽然在2010年夏天是左旋肉碱热销的季节，左旋肉碱的小品牌跟随着也在抢大品牌的销量，甚至冒充成康比特这样的国内健身大鳄，十足可恶。我们应该严厉谴责这种冒充的行为，毕竟有良好的身体素质，才能够越活越健康。

消费者在购买药品时，除了争取识别正品之外，还需要多掌握一些上网购物的知识，例如通过一些新闻资讯或者咨询一些有名的专家之类的渠道多了解旗舰店和代理商网店在哪里，这样的话可以避免上当受骗。