测试你的饮食中谁在偷走营养
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2010-05-27 00:00
来源：中国中医药报
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核心提示：测试你的饮食中谁在偷走营养
中国医药联盟www.chinamsr.com5月27日讯 你的伙食中，是否也让这些反营养物质占有了一席之地呢？看看下面这个测试，分辩一下，你是不是反营养物质的受害者呢？
1. 去超市购物的时辰，我的篮子内里大部分是那些包装大度却不知道质料的加工食物。那些一眼就认得的新鲜天然食品比例不大。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
2. 在正常三餐之外，我喜欢吃近似薯片之类的膨化零食。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
3.我不怎么喜欢喝白水和茶水，喜欢用可乐等碳酸饮料来解渴。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
4. 我喜欢吃点油条、油饼和麻花之类的煎炸食物。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
5. 我喜欢喝奶茶，喝加同伙的咖啡，还喜欢吃各类千般的蛋黄派。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
6. 我喜欢吃颜色粉红、口感柔滑的肉制品。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
7. 我吃的新鲜蔬菜和生果不久不多，粗粮、豆类和薯类也不常问津。
通俗是（+2） 偶尔辰（+1） 不是（0）
以上测试傍边，分数越高，受反营养物质风险的危害越大。总分4 分以下较好，8 分就要高度注意了，而得12 分以上的人，假若还不肯变化，那么耐久健康状态真是令人郁闷了。（实裳）
