行为前不宜肌肉拉伸 否则将增进受伤危害
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2010-05-19 00:00
来源：中国消息网
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核心提示：行为前不宜肌肉拉伸 否则将增进受伤危害
中国医药联盟www.chinamsr.com5月19日讯 举办
行为之前，做做弓步压腿和扩胸，我们已然习觉得常了。即日美国“msnbc”网站报道了爱尔兰莫里克大学的一项新研究。报道称，在举办大幅度行为之前，比如球类行为，不应该做肌肉伸拉，这只会使要害环节和韧带变得收紧，而达不到放松下场，这会让人在而后的行为中轻易受伤。
莫里克大学行为学教授基兰•奥沙利文说：“在丰裕勾当之前，人的肌肉和韧带处在懦弱阶段，拉伸会让其变得越发紧绷，要是投入行为练习，则长短常伤害的。”
对此本报记者采访了北京体育大学孙卫星教授，他暗示，连年来，海内外对付行为热身的研究越来越多多，确执行为前拉伸很轻易造成扭伤和拉伤。原本我们通俗做的弓步压腿、侧压腿和转体拉伸操等，但此刻都不鼓舞激励在行为前进行了。孙卫星夸大，”但这并不是说行为前就不热身，慢跑是必需的热身勾当。在慢跑后，举办小幅度的要害环节伸拉也是可以的，但必然不能做大幅度的震颤拉伸。由于这还会对局部的肌肉纤维造成损伤。” （生命时报 刘源隆）
