研究表现：一日三餐比“饥饿疗法”更有助塑形
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2010-05-11 00:00
来源：新华网
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核心提示：研究表现：一日三餐比“饥饿疗法”更有助塑形
中国医药联盟www.chinamsr.com5月11日讯 韩国有名肥胖医疗网站（www.365mcdiet.net）11日发布的一项查询拜访成果表现，贯串毗邻正常的一日三餐比“饥饿疗法”更有助于贯串毗邻体型。
这家网站日前针对616人举办的查询拜访表现，55.4%的受访者总结，以为正常的饮食风俗对贯串毗邻精采体型更有实际下场。20.5%的人以为节食反而更轻易发胖。
专家指出，饥饿很轻易诱发过量饮食和暴饮暴食。空肚时间越长，摄入的食品转化为脂肪的比例越高，是以规律的饮食风俗才是精确的贯串毗邻体型之道。另外，少食多餐也是好步伐。要是不能保证正常的一日三餐，不妨事筹备些恰当的零食，以缓解饥饿感，空肚时间最好不赶过4小时。比如低脂牛奶、煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、西红柿、核桃、瓜子等高蛋白低热量的食品都是不错的选择。（记者班威）
