中国医药联盟www.chinamsr.com5月6日讯 好的心态有利于糖、蛋白、脂肪代谢失踪调的改进，有利于五脏六腑生禁止化的功效改进，对糖尿病前期患者尤为紧张。
公道伙食
“胖人不吃主食只吃肉就能健康减肥”，是一种错误的说法。要贯串毗邻公道饮食，天天乃至每餐所吃的糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、微量元素等均应切合自己的心理必要。
超热量的饮食，出格是鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等，不受限定地摄入，是体重不能贯串毗邻正常的最大窒碍。很多长寿白叟的经历是“用饭八分饱，少肉多素身材好”。
脾瘅期（即糖尿病前期）的人最疾苦的是不能节制地多吃，少吃一些就轻易呈现头晕、心慌、出汗等病症。现先容几种能够充饥减体重的食品，供参考（但要把其中的粮食计较进碳水化合物的总摄入量中）：
▲嫩柳树芽或嫩杨树叶：将摘来的新鲜柳芽或杨树叶洗净，放入开水中煮沸5～10分钟，再放入冷水中浸一夜，越日捞出凉拌着吃，或包团子、蒸饺子都很好。
▲嫩榆树叶：采来洗净，与干豆条一同蒸熟后拌着吃，或用油拌过的葱丝调榆叶，加莜面或玉米面、荞麦面，蒸团子吃。
▲拌嫩桑叶、苦麻菜、荠菜、马齿苋。
▲生花生加老芹菜（切成段），洗净后在沸水中煮两分钟后捞出，加少许精盐、喷香油拌着吃。
▲豆腐渣馅蒸饺，用高粱面、莜面、白面做皮均可。
▲豆皮玉米面窝头、全麦面馒头，尤其是用全谷、玉米、黄豆三合一壁做的窝头，可以常吃。
适量行为
每个人私家必需按照自己的现原形形选择得当自己的行为方法、行为量和行为时间。
强力行为：如快走、跑步、球类、快速起蹲等行为，可按照个人私纪猱好，量力选择。恰当的强力行为能够强筋壮骨，低落体重，低落血脂和血糖，进步健康水平。但已有内脏紧张器官疾病者则不宜。
轻缓行为：如调息行为、意念行为、迟缓起蹲行为、自我推拿、八段锦、五禽戏、太极拳、迟缓舞蹈等。以及双手十指交织勾当、中趾行为、本领足腕勾当、舒展勾当、挺胸收腹勾当，这些行为做好了，同样能通经敏锐、行气活血、调剂脏腑，辅佐五脏改进生禁止化手段，进步人体免疫力，促进健康。
心态平衡
好的心态有利于糖、蛋白、脂肪代谢失踪调的改进，有利于五脏六腑生禁止化的功效改进，对糖尿病前期患者尤为紧张。
心态平衡的窍门：勤勉、俭朴、宽容、善忍、满意、凝结、团结。勤勉，可以使人学到很多常识，常识是力气的源泉，是使人健康的条件。有了常识就会措置赏罚赏罚好很多使民气态不服衡的身分。俭朴，可以节约出很多时间，时间是人生最贵重的对象，有较多的时间就可以调换较多的常识和物质。宽容，古话说“宽容则安康”。善忍，可使民气静，心静则可思远，措置赏罚赏罚工作则可周密、合情公道。满意，只管即便做到“满意者常乐”。凝结孕育产生力气，团结降生畅旺，务实才华求得发展，联袂才可缔造繁荣。
脾瘅期的治疗要领
当因限定饮食而呈现心慌气短、无力、出汗等病症时，要注意慢慢淘汰进食量，不能一会儿减得太多太快。处方用生黄芪60克，玉竹30克，生甘草15克。逐日1剂，煎汤分2～3次口服。
阴虚肝旺者：常有意烦暴躁。拟养阴柔肝，少佐去火。处方用生地、元参、赤芍、何首乌各30克，麦冬15克，白芍20克，黄连、山药各10克。逐日1剂，水煎，分2次服，连服2日。
阴虚阳亢者：常有暴躁易怒、头晕眼花。拟滋阴潜阳，少佐清热。处方用大生地、元参、生石决明、牛膝、珍珠母、天花粉各30克，麦冬15克，黄芩、黄柏、知母、葛根各10克。逐日1剂，水煎，分2次服，连服1周。
气阴两虚者：多见乏力汗出、怕热、舌红、脉细无力。拟益气养阴。处方用沙参、五味子、玉竹、生地各20克，黄精、首乌藤各30克，赤芍、麦冬各10克。逐日1剂，水煎，分2～3次服，连服2周。
（吕仁和，北京中医药大学东直门医院肾病糖尿病研究室主任，教授、主任医师、博士生导师，世界老中医药专家学术经历担任工作引导教员。）
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